怕冷女性怎样保暖？按摩三处暖身穴
时间过得真快 ， 现在已经进入了冬季 ， 进入冬季之后气温更低了 ， 很多的女性朋友出现了四肢发冷 ， 浑身发凉的情况 ， 这给女性的健康、生活带来了极大的困扰 。那么女性为什么会浑身发冷呢？女性朋友又该如何改善这种局面呢？
女性怕冷的原因
在我们生活的周围 ， 不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患 ， 这往往造成女性的身体的抗病能力降低 ， 身体抗寒能力减弱 ， 引发全身血液循环不畅 ， 造成体末梢的血管血液循环现象障碍 ， 手脚冰凉 ， 特别是在冬季 ， 这些症状在一些女性身体表现的尤为突出 。在气候寒冷的冬季 ， 随着气温的逐渐下降 ， 女性身体的新陈代谢能力逐渐降低 ， 女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少 ， 皮肤变紧发干 。因此冬天的护肤显得极为重要 。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外 ， 合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径 ， 可谓既养生又养颜 。
冬季防寒保暖小贴士
【怕冷女性怎样保暖？按摩三处暖身穴】1、常喝白开水 养生之道
冬天气候乾燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。
用大枣10枚、生姜5片煎茶 ， 每晚服用一次 ， 能起到增强人体抗寒能力 ， 减少感冒及其他疾病的作用 。
可增强人体耐寒、抗病能力 ， 起到预防伤风、感冒之目的 。
2、冬季也要运动
冬季由于气候寒冷 ， 人们多不愿出外运动 。其实 ， 越是寒冷 ， 越应多多运动 ， 因为运动是驱除寒冷的最好办法 ， 还可增强抗病能力 ， 减少疾病的发生 。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等 ， 也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等 。但老年人运动时一定要量力而行 ， 别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目 。
3、冬季保暖要吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关 。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关 。如钙在人体内含量的多少 ， 可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因 ， 常表现为产热量少、体温低等 。因此 ， 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。
按摩三处暖身穴
1、暖身壮阳搓涌泉
涌泉穴位于脚心部 ， 用手掌快速揉搓 ， 直到有热感为佳 ， 每天早起和晚上临睡前 ， 揉搓涌泉穴90下 ， 接着揉搓各脚趾90下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状 。
2、温暖关节按合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口 ， 位于手背第一、二掌骨之间 ， 近第二掌骨之中点 。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗 。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右 ， 按摩时以出现酸、麻、胀的感觉（即“得气”现象）为好 。孕妇一般不要按摩合谷穴 。
3、耐寒揉揉足三里
该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸 ， 胫骨前嵴外侧约一横指处 。该穴属于足阳明经穴 ， 足阳明经是多气多血之经 ， 对于经络气血的通畅关系重大 。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力 ， 提高人体的耐寒能力 。
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