白领们得了电脑头怎么办
为有效的预防和治疗电脑头的问题 ， 小编为大家推荐头部按摩法 ， 该法有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效 ， 对头晕、头痛、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用 。以下方法 ， 每日早晚各做1次 ， 操作前应将面部和双手洗净 。
1、预备式
取坐位 ， 腰微挺直 ， 双脚平放与肩同宽 ， 左手掌心与右手背重叠 ， 轻轻放在小腹部 ， 双目平视微闭 ， 呼吸调匀 ， 全身放松 ， 静坐1-2分钟 。
2、分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧 ， 其余四指附在头部两侧 。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟 。
3、揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上 ， 其余四指附在头顶两侧 ， 适当用力揉按1分钟 。
4、按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴 ， 其余四指附在头部两侧 ， 适当用力按揉1分钟 。
5、按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上 ， 适当用力按揉1分钟 。
6、搓手摩面
将双手相互搓热 ， 然后分别放在同侧面部 ， 轻轻摩揉面部 ， 反复操作5-10次 。
7、对按头部
双手掌放在头部两侧 ， 双手同时用力做对按揉动1分钟 。
【白领们得了电脑头怎么办】8、震耳孔
将两手食指指尖插入同侧耳孔 ， 轻轻震动10余次后猛力外拔 ， 反复操作10-20次 。
9、梳推头部
双手呈爪状 ， 放在同侧眉弓上方 ， 适当用力从前额梳推至头后部 ， 连续做10-15次 。
推荐阅读
- 关注睡眠远离熬夜困扰
- 孕妇可以吃太子参吗
- 苦菊和什么相克
- 黑木耳是什么
- 荸荠不能和什么一起吃
- 鲜牛奶什么时候喝最好
- 咖喱饭放盐吗 家常咖喱饭的做法
- 冰粉粉和白凉粉一样吗
- 大声喊出我爱你,想说爱你说不出口怎么办？
- 两只小口袋,你们的行业里有什么小秘密？