这些水果糖尿病人也能吃！
夏天来了，天气越来越热，许多人没有胃口吃东西，有时用水果代替晚餐 。偶尔吃一顿是可以接受的，但从长远来看，它会导致营养不良，尤其是糖尿病患者，他们甚至没有太多的选择 。
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许多糖尿病患者戴上糖尿病帽子后，自觉地与水果划清界限，甚至不敢咬一口 。事实上，这是错误的，每个人都喜欢吃水果，但很多水果含有一定量的糖，许多人只是认为"因为水果含有糖啊！"糖尿病是由于吃太多糖引起的 。
糖尿病真的与水果无关吗？
事实上，只要你选择一些含糖量较低的水果，糖尿病患者也可以吃水果 。但糖尿病患者在选择水果时要小心 。
哪些水果适合糖尿病患者吃？你需要注意什么？
大多数水果含有大量的单糖 。吃完单糖后，它不必直接消化分解成血糖，因此糖尿病患者应尽可能少吃水果 。
然而，这并不一定是不可能吃的 。糖尿病患者必须在血糖稳定后考虑吃水果，通常在饭后2小时，血糖控制在8-10毫升以下，饭后不要立即吃水果 。
食用水果的热量应包括在全天的总热量中，同时食用水果应减少相应的主食量，一般200克水果可替代25克主食 。
许多水果根本就不甜，但它们含有很高的糖，如龙果、榴莲、人参果、红枣等，事实上，它们的含糖量很高 。
普通水果含糖量
糖含量(克/百克)
1.谷物和水果
【这些水果糖尿病人也能吃！】
2.柑橘
3.浆果
4.核果
5.热带和亚热带水果
6.甜瓜和水果
水果含有大量的纤维素、矿物质和维生素，有利于糖尿病患者预防动脉硬化、视网膜病变、便秘等 。
如果完全戒除水果糖尿病的人损失了很多钱，糖尿病患者也可以像普通人一样快乐地享用水果餐 。
糖尿病人最好在两餐之间吃水果，或睡前一个小时 。不要在饭前或饭后立即吃水果，一次摄入过多容易使血糖上升，最好在两小时后吃水果来测量血糖，探索适合你吃的水果 。
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