午觉的好处有多少你知道吗？
午觉时间很短 。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分 。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛 。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷 。
1、降血压 。
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压 。
2、保护心脏 。
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度 。
3、增强记忆力 。
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力 。
4、提高免疫力 。
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。
5、振奋情绪，赶走抑郁 。
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪 。
【午觉的好处有多少你知道吗？】
推荐阅读
- 推荐一些春季养生的小常识
- 你知道如何正确的补充水份吗？
- 奥迪a8怎么拆装中控台
- 烤冷面的热量
- 铃儿响叮当的作者是谁
- 580返现网,哪个平台有淘宝返现的任务呢？
- 女方陪嫁的钱归谁
- 九校联盟是哪九所大学,美国九所就业率高的大学是哪些？
- 支付宝公交卡是怎么扣钱的
- 网上最火的中医养生秘方