红薯怎么吃才更营养？
红薯怎么吃才更营养？
红薯的健康价值地位正在发生巨大的转变，它不单单具有丰富的营养价值，同时还是个长寿瓜，红薯怎么吃才更营养？
第一，由于红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸，它与米面一起作为主食来食用，可以很好地进行蛋白质互补；
文章插图
第二，红薯含丰富的β胡萝卜素，属于脂溶性维生素，要搭配脂肪类物质一起吃才能更好地吸收；
第三，红薯含有丰富的膳食纤维，亲水力很强，吃完红薯记得要多喝水 。
【红薯怎么吃才更营养？】当然，有益的健康成分并不是红薯所特有的，在《中国居民膳食指南》的十条膳食指南中，其中位列第一的，就是“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，也就是说，无论哪一种食物多么好，大家也不要盲从一种食物 。因为：没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡！
推荐阅读
- 怎么登录别人的qq号
- 板栗和这4种食物一起吃会短命
- 莲子炖猪心汤怎么做 莲子炖猪心汤做法是什么
- 孕妇吃鱿鱼丝好吗
- 自己录的视频删了怎么恢复
- 婆婆纳该怎么养
- 面条咋做好吃
- 洋鸭怎么做好吃
- 社保卡药店买药怎么用
- 银镯子怎么清洗变亮泽,银镯子变黑或变黄怎么清洗呢？