【过午不食加运动的减肥法是什么样的】我们都知道佛教修行的时候，讲究过午不食 。在现代生活中，很多人减肥的时候也会采用过午不食的方法 。他们认为过午不食还是不够，因此在生活中还要加上运动这一情况 。为了更好的减肥，我们需要认识一下这一减肥法 。那么到底过午不食加运动的减肥法是什么样的？下面我们就来看看专家是怎么说的吧 。
这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦 。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗 。
一、过午不食减肥法
1.过午不食，这是减肥捷径 过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量 。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量 。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤 。
2.早餐午餐要正常吃，但不要过量 要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口 。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力 。
二、戒掉这些坏习惯，就能健康瘦
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病 。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
2、每天保证八小时的睡眠 。(内分泌调整好)
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜 。(晚饭占比重很高)
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步 。饭后4个小时睡！(运动协调身体)
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果 。(美白效果)
6、减肥药最好是别用，有副作用的 。
过午不食加运动的减肥法是什么样的？通过上面的介绍，我们知道了生活保健的相关讯息 。大家在生活中常常会出现一些状况，因此我们一定要带大家去医院进行疾病的诊断，以防疾病的产生伤害到自身的健康 。最后也祝我们大家都能够身体健康，过上幸福快乐的生活！
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