人到了年纪大了以后 ， 总是会感觉到自己的身体出现一些症状 ， 比如说 ， 常见的让人总是感觉到身体乏力 ， 体力不支等等 ， 都是很正常的 ， 那么接下来的这篇文章 ， 我们就来一起了解一下 ， 关于四肢关节无力的现象该怎么办 。
可以多喝大骨汤 ， 骨头含有很多钙质！
用料：
猪大骨、小鱿鱼干、牛蒡、胡萝卜、生姜、盐、料酒 。
做法：
【四肢关节无力吃什么食物】1、鱿鱼干洗净、牛蒡胡萝卜切滚刀块；
2、猪骨放入冷水里煮开3-5分钟捞起洗净血沫；
3、锅里换清水放入猪骨、鱿鱼干、牛蒡、胡萝卜、姜片（水没过所有材料）；
4、倒入少许料酒 ， 高压15-30分钟（视火力大小而定）；
5、煮好后再加盐调味 ， 撒葱花即可 。
小牛贴心提示：
1、小鱿鱼可以用其它的干海产品代替（比如蛏干） ， 要注意的是一定要洗干净 ， 不然可能会有小沙子影响口感；
2、煮肉类的汤一般要先将肉“飞水”除去血沫 ， 这样煮出来的汤才没有腥味；
3、煮肉类汤的时候放几滴料酒（白酒）也会很好的去除腥味；
4、如果有条件的最好用大沙锅慢慢的“煲”汤；
5、不要过早放盐 ， 那样会使肉块缩小变硬 ， 不易烧酥 ， 吃起来很“柴”味道差 ， 盐还会使肉里含的水分很快跑出来 ， 会加快肉类蛋白质的凝固 ， 严重影响汤的鲜美味道
以上的文章 ， 我们了解到了 ， 四肢关节无力 ， 首先对于这一类的治疗方法 ， 是采取平时多运动 ， 多锻炼 ， 不然很有可能会造成关节退化 ， 变得关节出现了各种疾病 。
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