为什么我自由泳老是游不快
【为什么我自由泳老是游不快】
自由泳游不快的原因:发力点不对;
自由泳手部的技巧主要有 :
1、入水要轻:像去触摸前方的东西,一个容易碰碎的东西;
2、抱水要对准水:就是手掌心要向后,不要掌心向下,因为想要前进,肯定是要向后划水,而不是向下压水;
3、推水要推倒底:即大腿附近的位置,要加速度推水;
4、划水主要靠肩部运动发力,背部肌肉带动肩膀转动,肩膀再带动胳膊和手腕,手和臂肌肉的收缩主要是起固定对水的手型和臂型,并不用来产生主要的前进动力,推水阶段主要是肱三头肌和手腕的瞬间发力 。
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