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内热心火旺怎么调理 调理饮食控情绪是灭火良方

生活百科

一、心火旺的症状表现有哪些如果你的口角上长疮了 ， 很可能是心火旺的表现 。很多人一吵架嘴上便会起一串大泡 ， 这也是急火攻心造成的 。心火旺的人常常心烦气躁 ， 坐立不安 。有的人甚至会因为一点小事大动肝火 ， 使周围的人唯恐避之不及 。心火旺的症状有哪些呢?中医方面对心火旺有着很好的解释 。下面让我们来看一看 。
心火旺有可能是实火造成的 ， 也可能是虚火导致的 。而这两种心火旺的症状都是什么表现呢?通过观察舌头上的舌苔 ， 我们就能看到心火旺是属于虚火还是实火 。这种区别的方法比较简单 ， 看颜色就可以了 。
如果是实火 ， 舌苔一定是黄色的 ， 舌苔比较厚 。大家会说 ， 舌苔我们会看吗?如果我们讲复杂了的话不好看 ， 也不好学 。可是对于黄舌苔来讲很简单 ， 一般人舌苔不会发黄 ， 也不会那么厚 ， 只有有实热的时候 ， 也就是实火的时候 ， 舌苔才是黄的 。
虚火什么样?舌头是红的 ， 有的时候有一点苔 ， 有的时候甚至上面干干净净的 ， 没有舌苔 。以后记住 ， 搞不清是实火还是虚火的时候 ， 我们看什么?看舌苔 。一般实火还会有尿黄 ， 喝了很多水尿还是黄的 ， 还有大便干结 。虚火的时候口也可能渴 ， 但是尿不一定黄 ， 而且大便也不一定很干 ， 这是区别实火、虚火重要的地方 。
大家可能不太在意是实火还是虚火 ， 只要知道上火就成 ， 其实这种想法是错误的 。中医讲究对症治疗 ， 只有对症 ， 才能起到事半功倍的效果 ， 因而了解心火的虚实还是很有必要的 。
总之 ， 心火旺的症状可以分为两种：一种是实火的症状 ， 那就是舌头起泡和大便干结 。舌苔的颜色一般是发黄 。而且经常失眠健忘 ， 很容易口渴 。另一种是虚火的症状 ， 那就是舌头的颜色发红 ， 手脚心感觉很烫 ， 心烦意乱 。失眠多梦 ， 并且入睡困难 。区分好这两种症状 ， 就可以对症调理了 。
二、心火旺怎么调理中医专家指出 ， 对于心火 ， 可以多食一些性寒而味苦的食物 ， 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类 ， 多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤 ， 莲子能除烦热、清心火、养心安神 ， 对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用 。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神 ， 用百合、银耳、玉竹煮的甜汤 ， 具有清心养阴的作用 。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮 ， 具有清心泻火的作用 。
豆类历来适宜女性食用 ， 能帮助女性补充雌激素 。近年来研究发现 ， 豆芽最适合春季吃 ， 能帮助五脏从冬藏转向春生 ， 豆芽还具有清热的功效 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽容易消化 ， 具有清热解毒、利尿除湿的作用 ， 适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝 ， 其中维生素B2含量较高 ， 春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎 。黑豆芽养肾 ， 含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素 ， 含量比绿豆芽还高 。豌豆芽护肝 ， 富含维生素A、钙和磷等营养成分 ， 蚕豆芽健脾 ， 有补铁、钙、锌等功效 。
对女性而言 ， 春天一件最重要的事就是调整情绪 ， 想办法使自己快乐起来 ， 春天不妨有意识地做一些让自己高兴的事 ， 比如 ， 看一些有趣的*节目或喜剧 ， 用手机转发几个好段子等 。当人快乐时 ， 肝气不会急速上升 ， 而是慢慢抒发出来 ， 血流速度缓和 ， 这样女性才能气血协调 。每天早晨梳头 ， 这也是一个散肝火的很好的方法 ， 另外就是敲打胆经 。胆经很好找 ， 咱们都有一条裤线 ， 这条裤线就是胆经的标准位置 ， 敲打胆经可以促进胆汁分泌 ， 从而提高肝胆的解毒功能 ， 使火气消散 。
三、心火旺吃哪些蔬菜芹菜
性味甘苦、微寒 ， 具有清热利湿、平肝凉血的作用 。经常食用 ， 对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效 。芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用 。用鲜芹菜加水煎剂 ， 或用鲜芹菜以开水烫后绞取其汁 ， 食后对高血压、冠状动脉硬化、心脏病患者都有明显疗效 。芹菜有青芹和白芹两种 ， 药效以青芹为佳 。
苜蓿
性味苦甘、平 ， 取其鲜嫩茎叶煸炒成菜 ， 味道十分鲜美 。苜蓿具有清热利湿、和胃利肠的作用 ， 小便黄少、尿路结石及夜盲眼患者 ， 食后有较好的辅助疗效 。
芜菁
又名蔓菁 ， 食用部分为其根茎 ， 一般都腌制后作为下粥之菜 ， 其性味甘苦、平 ， 具有温中下气 ， 利湿解毒的功效 。寒积腹痛、食积不化者食之 ， 能下寒开胃 。
苦瓜
性苦寒、无毒 ， 有涤热、明目、清心、养血滋肝、润脾补胃之功 。尤其是在夏季 ， 苦瓜有清暑消热、增进食欲和帮助消化的作用 ， 对目赤目痛、胃热烦渴、丹火毒气等症都有较好疗效 ， 并可减轻人体疲劳 。科学家研究发现 ， 苦瓜中含有一种具有生物活性的蛋白质 ， 这种蛋白质可提高人体免疫力 。并有抗癌作用 。而且 ， 经常食用苦瓜 ， 对糖尿病有辅助疗效 。
四、三药膳养能去心火【竹叶粥】
组成：鲜竹叶30克 ， 生石膏20克 ， 粳米50克 ， 白砂糖适量 。
功用：清心泻火 。适用于心火炽盛 ， 高热心烦 ， 口舌生疮 ， 小便短赤 ， 以及小便时尿道灼热涩痛等 。
用法：先将竹叶洗净 ， 与石膏一同入水煎15分钟左右 ， 去渣取汁 ， 再入粳米熬粥 ， 俟粥成后调入白糖 ， 不拘时食之 。
【竹叶蒲公英绿豆粥】
组成：淡竹叶10克 ， 蒲公英10克 ， 绿豆30克 ， 粳米30克 ， 冰糖适量 。
功用：清胃热 ， 泻心火 ， 利湿健脾 。
用法：先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁 。再将绿豆、粳米共煮糜粥 ， 调入药汁、冰糖即成 。食粥 ， 每日3次 ， 视婴幼儿食量而定 。
【导赤清心饮】
组成：鲜奶10毫升 ， 生地10克 ， 灯芯草l克 ， 淡竹叶7克 ， 生甘草2克 。
功用：此为中医成方“导赤散”去木通而成 ， 有清心火、利小便的功效 。
用法：先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内 ， 加清水200毫升 ，  煮取20~30毫升 ， 与鲜奶调和 ， 凉后可用 。1次饮完 。每日1—2剂 ， 连服3~ 5天 。新生儿酌减 。
【内热心火旺怎么调理 调理饮食控情绪是灭火良方】专家建议 ， 平时养身需清心寡欲 ， 不急噪 ， 晚睡早起 ， 不食冷硬之物 ， 不过分宣泄阴气 ， 是夏季养生之道 。夏季属火主长养 。就是万物在这个季节里茁壮成长 。心也属火 。味属苦 ， 火能克金 。而肺属金 ， 在五味属辛 。在这个季节里益少吃苦味食品 ， 而多吃辛味食物 ， 以达到补养肺脏的目的 。

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