晨练后可以睡回笼觉吗
我们现在许多的朋友们对于日常生活中的养生和保健工作都是非常的重视的 ， 当然 ， 还有许多的朋友们都有晨练的好习惯 ， 每天按时的作息 ， 并且都坚持早起去晨练 ， 可以有效的促进身体的健康 ， 那么晨练后可以睡回笼觉吗?下面我们就来看看 。
晨练是我们许多人都有的好习惯了 ， 但是有些朋友们每天晨练以后还会水回笼觉了 ， 那么晨练后水回笼觉好不好?其实我们大家在经过一段时间的晨练后 ， 人体全身器官的功能都会由缓慢逐渐加速 ， 并引起神经系统的兴奋增强 ， 由此四肢活动灵活 ， 思维敏捷活跃 ， 如果这时去睡回笼觉 ， 躺在床上不但不能马上进入睡眠状态 ， 同时因晨练产生的代谢产物乳酸等不易消除 ， 反而使人感觉四肢松软乏力 ， 精神恍惚 。晨练后 ， 身体也会产生大量的热量 ， 并伴随出汗现象 ， 此时如果重新躺在床上 ， 这样有很大的可能会导致我们大家出现受凉感冒的症状的 。
【晨练后可以睡回笼觉吗】
所以我们大家一般在生活中晨练以后 ， 最好不要马上补觉 ， 是因为在锻炼过程中 ， 肌肉骨骼活动加速 ， 机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给 ， 血液循环随之相应加速 。如果晨练后立刻上床休息 ， 很快由运动状态转为相对静止状态 ， 将使含有大量代谢废物 ， 如乳酸和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中 ， 回心血量减少 ， 致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧 ， 对心肺功能恢复不利 。如果我们大家在生活中经常晨练后就立刻休息 ， 那么还有很大的可能会导致我们的大家出现精神恍惚、四肢酸痛的现象了 ， 严重的影响我们人体的健康的 。
晨练能不能再睡回笼觉?相信我们大家通过上面的这些介绍 ， 对于这个问题也是有了一定的了解了 ， 我们可以知道 ， 在生活中晨练以后也是可以睡回笼觉的 ， 但是我们大家要记住 ， 不要刚锻炼完就睡觉 ， 最好隔上半个小时一再去休息 。
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