肠胃不好 推荐3款养肠护胃茶饮
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肠胃不好喝这3款茶饮
1、红茶
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强 。而红茶就不一样了，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了 。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。经常饮用加糖的红茶或者加牛奶的红茶，能消炎，保护胃黏膜 。
2、普洱茶
普洱茶茶性温和，不伤胃 。现代人紧张，压力大的生活模式，胃疾普遍，气血偏虚，食不正常 。普洱茶易冲耐泡，操作平易随和，陈化得宜的普洱茶，不苦不涩，即使久浸亦能入喉 。
3、桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值 。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效 。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃 。
保护肠胃记住5个秘诀
1、规律饮食
有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
2、定时定量
要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱 。
3、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
4、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
5、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不可以多吃 。
【肠胃不好 推荐3款养肠护胃茶饮】
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