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五花八门的健康营养蔬果汁

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五花八门的健康营养蔬果汁
虽然大家都说吃水果好处多 ， 但是本来就没有多少食欲 ， 在看到那么一个个水果摆在那里 ， 要动嘴去吃都觉得麻烦 。这种懒到骨子里的人不是没有哦 。如果出现这种状况的话 ， 不如就喝喝果汁吧 。新鲜榨的果汁 ， 只要一小杯 ， 可以补充我们所需要的必要维生素 ， 同时还能滋润肠胃 ， 帮忙清洗体内废气物质 ， 好喝又养生 ， 岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧～
综合健康果菜汁
材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
作法：
（1）将青椒 ， 苦瓜 ， 荷兰芹洗净切小块 ， 加些冷开水一起放入果汁机打汁 。
（2）苹果 ， 大黄瓜洗净去皮 ， 切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可 。
功效：可增强抵抗力 ， 降血压 ， 整肠及减肥 ， 美容养颜等功效 。
西瓜汁
材料：西瓜200g柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量
作法：西瓜切皮去籽后切成小块 ， 柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁 。
功效：有沙除浮肿 ， 利尿等作用 。也是炎夏消暑的好饮料 。
材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法：奇异果削皮切小块 ， 与牛奶 ， 蜂蜜及冰块一起打汁即可 。
功效：奇异果含高量的维生素C ， 能消除疲劳 ， 有益于食欲不振 ， 高血压病患 。
奇异果水梨汁
材料：奇异果（弥猴桃）2个水梨1个柠檬1／4个冰块适量
作法：奇异果去皮切小块 ， 梨子去皮及果核切小块 ， 连同柠檬汁与冰块榨汁即可 。
功效：含丰富维生素C ， 有养颜 ， 美容及利尿等作用 。
材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量
作法：柳橙和柠檬去皮切成小块 ， 加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁 。
功效：可预防高血压 ， 皮肤粗糙和晒伤过敏 。并有利尿作用 。
葡萄柚菠萝汁
材料：葡萄柚1／2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
作法：菠萝削皮切成小块 ， 葡萄柚去皮切成小块 ， 连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁 。
功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素 ， 可以整肠促进食欲 ， 防止高血压和皮肤粗糙 。
材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量
作法：
（1）红萝卜洗净切小块 ， 加适量冷开水放入果汁机中打汁 。
（2）蕃茄 ， 柠檬去皮切成小块 ， 全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁 。
功效：此果汁含丰富维生素 。适合高血压 ， 消化不良 ， 便秘 ， 容易感冒者饮用 。
蕃茄柠檬汁
材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量
作法：蕃茄 ， 柠檬洗净切小块 ， 与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可 。
功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C ， 维生素P等 ， 可预防细胞老化 。是养颜美容的好饮料 。
材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量
作法：柠檬 ， 奇异果去皮切小块 ， 与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可 。
功效：奇异果含有丰富维生素C ， 可消除疲劳 ， 促进食欲 。
菠萝苹果香瓜汁
材料：菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量
【五花八门的健康营养蔬果汁】作法：菠萝 ， 苹果 ， 香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可 。
功效：促进食欲 ， 有整肠 ， 美容等效果 。
材料：奇异果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适量
作法：奇异果 ， 柳橙 ， 柠檬去皮切小块与蜂蜜 ， 冰块一起放入果汁机中打汁 。
功效：奇异果含丰富维生素C ， 可预防高血压 ， 增加抵抗力 ， 消除疲劳 。
空心菜苹果汁
材料：空心菜100g苹果1个柠檬1／4个蜂蜜适量
作法：
（1）空心菜洗净切小段 ， 加少许冷开水放入果汁机打汁 。
（2）苹果去皮切成小块 ， 全部材料放入如上菜汁中打匀即可 。
功效：有补血 ， 防止肌肤老化的功效 。
材料：蕃茄1个菠萝250g柠檬半个
作法：蕃茄洗净去皮切小块 ， 菠萝去皮切小块 ， 柠檬去皮切小块 ， 全部材料放入果汁机一起打汁 。
功效：含丰富维生素C ， 对黑斑 ， 雀斑 ， 齿龈出血 ， 吸烟的人有益 。多加蕃茄味道更佳 。
苹果高丽菜汁
材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）苹果1个柠檬1／4个
作法：
（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块 ， 加少许冷开水放入果汁机打汁 。
（2）苹果削皮切成小块 ， 柠檬去皮切成小块 ， 全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁 。
功效：可预防高血压 ， 消化不良 ， 有整肠及美容的作用 。
材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法：（1）小黄瓜洗净切小块 ， 加入少许冷开水 ， 放入果汁机打汁 。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁 。
功效：含维生素A ， B1 ， B2及维生素C ， 对身体虚肿有利尿作用 ， 能净血 ， 调节身体机能 ， 是夏天美容保健圣品 。
材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1／6个冰块适量蜂蜜适量
作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块 ， 加入少许冷开水放入果汁机打汁 。（2）奇异果去皮切成小块 ， 柠檬去皮切成小块 。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁 。
功效：可促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。高血压 ， 皮肤粗糙及糖尿病者适用 。
凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝 ， 高丽菜即包心菜）
材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1／6个冰块适量蜂蜜适量
作法：
（1）高丽菜叶洗净切小块 ， 加入少许冷开水放入果汁机打汁 。
（2）凤梨削皮切成小块 ， 连同柠檬汁 ， 冰块放入如上的菜汁中打成果汁 。
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化 ， 预防便秘 。胃溃疡及皮肤粗糙者适用 。
材料：芒果1个柠檬1／2个蜂蜜适量冰块适量
作法：芒果去皮去籽后切成小块 ， 和柠檬汁 ， 蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁 。
功效：芒果中含有很高的维生素C ， 可帮助食欲 ， 消除疲劳 。
哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜400g柠檬1／4个蜂蜜适量冰块适量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块 ， 柠檬去皮切成小块 ， 放入果汁机打汁 。喜甜味者可加入蜂蜜调味 。
功效：哈蜜瓜含丰富维生素C ， 有美容及利尿作用 。

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