孙思邈教你怎么长寿健康
隋唐时期著名的医学家孙思邈提出 “养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想 。由于遵循这一养生之道，孙思邈活了102岁，是我国古代为数极少的高寿者 。那么，遵循“灯用小炷”的养生原则，一般应注意哪些方面呢
【孙思邈教你怎么长寿健康】运动不过度 。运动过度会加速身体能量的损耗，因为机体的快速磨损将会出现健康透支，继而缩短寿命 。国外有一家保险公司对1000名过早亡故的体育运动员和1000名平常体育锻炼者进行对比调查，发现体育运动员比普通体育锻炼者的平均寿命缩短5岁 。这是因为体育运动员为了争夺锦标而“大炷点灯”，使机体出现了健康透支的缘故 。
工作不过劳 。人体忍耐疲劳的能力是有限的，一旦过度劳累，就会使身体发生健康障碍 。体力劳动者过度劳累会伤筋劳骨，损脏折腑 脑力劳动者过度劳累会伤精损神，使内分泌失调，脏器发生器质性病变 。值得一提的是，体力劳动者感觉劳累时会自动停下来歇一歇，而脑力劳动者却常常连轴运转而不知停歇，结果脑力劳动者因为“大炷点灯”最易出现机体劳损 。近年对知识分子进行寿命调查，发现英年早逝者中，专家、学者及教授等脑力劳动者所占的比例最高 。著名作家路遥，就是因为“用生命写作”，不知疲倦地“灯用大炷”而出现健康透支，结果只活了42岁 。
玩乐不过节 。玩乐不节制同样是“大炷点灯”，会伤身折寿 。因为，人的精神和耐力是有限度、有节律的，而一旦超负荷玩乐，同样会引起体能和精神透支 。比如打麻将，通宵达旦、夜不安寝，结果致使精神紧张、亢奋无度、精疲力竭，它不但影响大脑的正常休息，而且由于精神高度紧张，使心脏搏动节律紊乱、血压升降无序，常此以往地“灯用大炷”，将会提前燃尽体内“灯油” 。
饮食不过量 。俗话说 少吃多滋味，多食坏肚皮 。人体好比机器，适量吞吐才是符合客观规律和自然规律的 。而过量吞进，也是“大炷点灯”，不但体内消化器官无法承受，即使消化了，吸收系统也难以接纳，怎么办？只得囤积，以致出现脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病、痛风症等疾病 。这样，还能健康长寿吗
情绪不过激 。从科学的观点解释，人的情绪有一个上下有限度的波动范围，倘若情绪波动曲线超越了上下限度，就会发生悲剧 。尤其是，人生在世，碧落而黄泉，云端而深渊，大起大落、忽沉忽浮在所难免，因此，无论是遇到喜事还是悲事，都要注意调节和控制自己的情绪，不要乐极，也不要悲极，只有防止情绪出现大喜大悲，遏制“灯用大炷”式的情绪过激现象，才能安全度过各种复杂环境下的生命危机，进而使自己延年益寿 。
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