男人减肥 5种食物帮助男性健康减肥
一、西葫芦
热量：每100克约18卡路里 。
瘦身原理：西葫芦富含较多的维生素C、葡萄糖等养分物质，尤其是钙的含量极高 。别的，无论挑选哪种瘦身法，瘦身中的男性们有的时候都通常会感觉到个人面色发黄，皮肤松懈，而富含水分的西葫芦能还你水嫩的皮肤哦！
健康吃法：可以清炒着吃，但是不能破坏其元素 。
二、草莓
热量：每100克约30卡路里 。
瘦身原理：草莓是既甘旨又养分的瘦身生果 。它除了富含多种维生素和多种矿物质之外，还富含许多的维生素C，其含量比西瓜、苹果高10倍左右，是减肥时弥补维生素的最佳挑选 。
【男人减肥 5种食物帮助男性健康减肥】健康吃法：男性们只要把草莓做成汁饮用即可 。
三、西红柿
热量：每100克约19卡路里 。
瘦身原理：西红柿，是一种天然的低卡甜食 。它的卡路里含量较低，是喜爱吃甜食又想瘦身的人最佳零食挑选 。西红柿里富含的茄红素、食物纤维能够下降胆固醇，加速推陈出新，让你具有一个能够轻松瘦身的体质 。
健康吃法：有些男性朋友一定试过西红柿减肥方法，除了在晚上吃西红柿可以减肥，也可以餐前喝番茄汁 。
四、黄瓜
热量：每100克约15卡路里 。
瘦身原理：黄瓜是松脆甘旨的瘦身食物 。它含水分为98%，并富含维生素乙胡萝卜素，以及人体有必要的多种养分素 。别的，黄瓜中因富含一种“丙醇二酸”的物质，它有按捺糖分转化为脂肪的作用 。
健康吃法：减肥的男性在平时可适量的吃点新鲜的生黄瓜，坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果 。
男人要如何健康减肥 男人减肥吃什么食物好 最适合男人减肥的食物
五、生菜
热量：每100克约13卡路里 。
瘦身原理：生菜是节食者的最棒兄弟，这是因为，生菜它富含许多的纤维，能协助你大大添加饱腹感，能够有效地削减热量摄入 。别的，菠菜有消除剩余脂肪的作用，是十分不错的瘦身食物 。
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