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年末岁尾要注意减压 7招让新的一年不焦虑

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年末岁尾是各项工作的冲刺锋阶段 ， 忙生产经营 ， 忙各种评比 ， 忙调研务虚……忙碌的工作 ， 会使人的神经绷得紧紧的 ， 心理压力也就会不可避免地加大了起来 。但越是忙碌的时候 ， 越要落实好心理关怀举措 ， 善于给员工减轻工作压力 ， 使员工的思想和心理处于平稳运行状态 ， 如此 ， 才能有利于安全生产 ， 有利于各项工作目标任务的圆满收官 。否则 ， 有可能欲速则不达 ， 且还有可能导致安全事故的发生 。
常言道 ， 井无压力不出油 ， 人无压力轻飘飘 。人没有压力不可能干好本职工作 ， 然而 ， 倘若压力过大 ， 更会不利于工作 。心理学家研究证明 ， 人的心理压力是有限度的 ， 一旦超过一定限度 ， 就会产生其心理“负效应” 。从这一点上来说 ， 压力必须讲究“度” ， 超过“度” ， 非但调动不了积极性 ， 反而极容易走上事情的反面 。
作为管理者 ， 越是年末岁尾的时候 ， 越要注意把握员工的心理、思想脉搏 ， 统筹兼顾地安排好各项工作 ， 并善于当好员工的心理引导师 ， 做好一人一事的思想工作 ， 想方设法给员工减压 ， 使员工在团结、紧张、严肃、活泼、轻松、快乐、安全的工作氛围中生发出积极完成本职工作的动力 。
上班族年终要这样减压
【年末岁尾要注意减压 7招让新的一年不焦虑】1、洗个泡泡浴
把灯关上 ， 倒一些浴盐或泡沫沐浴液 。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后 ， 泡在热水里慢慢享受 。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球 ， 逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡 ， 并且释放出令人愉快的气味 。
2、沉浸在SPA中
从未享受过SPA？那我们建议你一定要去尝试一下 。选择最合算的价格 ， 预订一小时的按摩 。被宠爱总能让姑娘们感觉美好 ， 你的肌肉也会感谢你 。
3、点燃香薰蜡烛
点燃香薰蜡烛--哪怕在白天--是放松的好办法 ， 薰衣草之类的香氛能放松缓和情绪 。上床前的一两个小时 ， 点燃蜡烛 ， 你可以享受更长更深沉的休憩 。
4、做足部去角质
秋冬季节 ， 你的双脚常常穿着紧束的衣物或袜子 ， 皮肤会变的很干 。给自已一次足部去角质 ， 然后把脚泡在加了玫瑰花瓣的热水盆里休息 。
5、依偎一杯热巧克力
在窗外秋叶掉落时 ， 偶尔花一个小时享受一杯美味的热巧克力（加上棉花糖） ， 读着自己最喜欢的杂志 ， 这是绝对的放松享受 。
介绍7招让新的一年不焦虑
1、别在办公室吃午餐 。社会节奏快 ， 许多上班族不得不在办公室吃午餐 。但研究表明 ， 在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力 。所以 ， 建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭 。没必要因此内疚 ， 这反而会提高下午的效率 。
2、别把体重看太重 。体重增加会让很多人不开心 ， 但许多研究表明 ， 微胖是健康又有魅力的身材 。日本一项研究显示 ， 40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年；英国一项调查发现 ， 87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性 。所以 ， 别再为体重问题烦恼了 。
3、休息时离手机远点 。到公司突然发现没带手机 ， 这是许多人的“噩梦” 。2012年的一项研究显示 ， 73%的美国人会因手机没在身边而焦虑 。因此 ， 不妨试着远离手机这个“焦虑源” ， 尤其是在休息的时候 。其实 ， 读本书 ， 看个电影 ， 做手工 ， 甚至做顿饭 ， 都比玩手机更愉悦 ， 工作时效率也会提高 。
4、想吃啥就吃啥 。许多人听朋友说吃素好 ， 自己就一口肉都不吃 。可吃不到想吃的东西 ， 心里会纠结、郁闷 。每个人的饮食习惯不同 ， 别人的菜谱不一定适合你 。现代心理学认为 ， 想吃的就是身体需要的 。因此 ， 别听朋友的建议 ， 想吃啥就吃啥 。当然 ， 记住别过量 。
5、少跟旁人比较 。美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼 。”许多人过得不错 ， 但与旁人一比 ， 看到同学买车了 ， 同事买房了 ， 就心存烦恼 。每个人的生活节奏不同 ， 而且风光的背后总有难念的经 。因此 ， 停止跟人比较 ， 自己过得好才是真的好 。
6、收拾好办公桌 。美国普林斯顿大学神经科学研究所发现 ， 桌子上到处都是文件 ， 会让人无法集中精力 ， 感觉更累 。美国明尼苏达大学的科学家发现 ， 办公桌整洁的人更慷慨、更健康 。因此 ， 不妨把办公桌收拾整洁 。
7、让一切“刚刚好” 。希望事事做到最好往往给自己增加压力 。但这种态度会影响创造力 ， 增加自我怀疑和焦虑 。因此 ， 让一切都做到“刚刚好” ， 也就是中国人讲求的“中庸” ， 才是成功者的境界 。

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