大家都知道 ， 吃水果有益健康 ， 于是水果成了一些人的正餐 。其实 ， 有些水果是不适合在空腹的状态下进食的 。
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品 ， 这些食品会破坏胃黏膜或肠壁 ， 造成胃肠痉挛、绞痛 ， 诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性 ， 空腹进食强刺激性食品 ， 还会引起月经紊乱、痛经 。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
此外 ， 在一个较短的时间内 ， 蛋白质过量积聚在一起 ， 蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质 ， 不利身体健康 。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 因此 ， 空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品 ， 容易引起血糖骤然升高 。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡 ， 会造成胃部不适 ， 出现烧心、吐酸水等症状 。
4山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等 ， 空腹食用 ， 会使胃酸猛增 ， 对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃发胀满、泛酸 ， 若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛 。
5黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸 ， 易和人体内胃酸结合 ， 出现胃内硬块 。特别不能在睡前过多食用 ， 患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用 。
6荔枝
【女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用？】荔枝含糖量很高 ， 空腹食用会刺激胃黏膜 ， 导致胃痛、胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
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