为什么早餐一定要吃呢


吃早餐的好处:
1、给人体提供足够的能量 。
2、使消化系统正常工作 。
3、养成良好的饮食习惯 。
4、提高上午的精神和工作效率 。
5、有利于新陈代谢 。
不吃早餐的危害:
1、使人反应迟钝,没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖以供消耗,会使人感到倦怠、脑力无法集中、反应迟钝 。
2、得慢性病,不吃早餐,开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病 。
3、肠胃不适,不吃早餐,中午进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡 。
【为什么早餐一定要吃呢】4、便秘,不吃早餐,长期可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘 。

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