女性月经不调的按摩及食疗方法
正常的月经周期一般是28天 ， 提前或推迟7天左右都属于正常现象 。换言之 ， 从21一35天的月经周期都是可接受的范围 。偶尔有一两次不规率属正常范围 ， 但当连续出现3个周期都不正常时 ， 就属月经失调 。
按摩疗法：
一般而言 ， 以指压法可以治疗月经不调 ， 主要的穴位都集中在小腹 。最重要的是关元穴 ， 其次是气海、中极、子宫等穴 。就位置上来看 ， 关元穴靠近** ， 又处在任脉之上 。因此 ， 如果对关元等穴进行按厚 ， 就可以确效地作用于** ， 从而对生殖系统健康产生好的影响 。
【女性月经不调的按摩及食疗方法】因为女性的小腹脂肪比较厚 ， 而且子宫也有较强的抗外力结构 ， 这是出于保护女性生理器官的需要 ， 因而按压穴位时可以力量加大些 ， 时间加长些 ， 而不用担心会对内脏器官造成任何伤害 。
按压关元穴 ， 时间控制在10一15分钟 ， 坚持每日1一2次 。气海(下腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中下1 .5 寸)、中极(下腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中下4寸)、子宫(下腹部 ， 当脐中下4寸 ， 中极旁开3寸)这几个穴位也可以按此法施行 ， 对于妇科保养有很大好处 。
点按关元等穴位的同时 ， 可用手掌进行旋转式推按 ， 由肚脐起 ， 按顺时针方向由下至上按摩 ， 如此反复进行2一4分钟 。
也可以手掌在小腹部反复揉推 ， 可以有效调节月经不调的症状 。但要注意的是 ， 按摩手法应由轻至重缓步进行 ， 力度应该以透达深度为标准 。
饮食疗法：
玫瑰花粥
【原料】：玫瑰花3克 ， 樱桃50克 ， 冰糖、糯米各100克 。
【做法】：取玫瑰花瓣 ， 漂洗干净 ， 梗米淘洗干净 ， 取锅放入水、梗米、煮至粥成 ， 加入玫瑰花酱、冰糖、煮二三沸即成 。
【功效】：理气解郁 ， 活血调经 。适用于月经不调患者食用 。
【注意】：玫瑰花瓣不宜久煮 ， 粥熟加入 ， 煮沸即成 。
月季花茶
【原料】：绿茶3克 ， 月季花6克 ， 红糖30克 。
【做法】：将以上材料加300毫升水 ， 煮沸5分钟 ， 分3次饭后服 。每日1剂 。
【功效】：和血调经 。适用于月经不调 。
核桃红花粥
【原料】：核桃仁10一15克 ， 红花6一10克 ， 粳米50一100克 ， 红糖适量 。
【做法】：将核桃仁捣烂成泥 ， 与红花一起放入砂锅内煎汁 ， 去渣;粳米淘洗干净 。锅上火 ， 放入适量水烧热 ， 加入粳米用小火煮粥 ， 加入上述煎汁 ， 煮至粥将熟时 ， 加入红糖调味 ， 出锅即可食用 。
【功效】：补血通络 ， 祛疲止痛 。适用于月经不调、气滞血疲闭经等妇科疾病 。
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