健康之路刮痧一身轻
刮痧后，看颜色，发乌黑，为重 。
痧证主要是内风、湿、火之气相搏而为病 。天有八风之邪，地有湿热之气，人有饥饱劳逸 。夏秋之际，风、湿、热三气盛，人若劳逸失度，则外邪侵袭肌肤，阳气不得宣通透泄，而常发痧证 。湿气侵体之初，停留在肌理的时候可以用刮痧除湿除痧气 。其实就是开打身体肌肤毛孔，好让湿毒顺利排出 。其实很多人有湿，治理方药也很多 。但是好转的人少之又少，不是药方不对症 。而是治标不治本 。不论是中医，西医都根治不了这个湿气的病根 。真正想治理湿气，让其断根，就是要学会并养成正常健康的生活习惯 。湿气的滋生和内侵都是因为不健康的生活习惯引起的，比如：头发没干完，就睡觉，就出门吹风或者自由其风干；洗澡出来身体没干透（粘湿湿的）就着衣裳；洗澡的时候对着风口，容易感冒，也容易风湿侵体滞留肌肤经络 。穿湿衣裤等等这些都是要注意的 。更详细的自己去百度查吧，有好多大神专门介绍这一块的知识 。好了，有点跑题，关于刮痧后的调养，首先在刮痧完之后最好是12小时内不要冲洗刮痧的地方（不洗澡） 。然后饮食清淡为主 。喝点碱水，苏打水之类的辅助调理身体酸碱平衡，补充水分 。但不要剧烈运动（因为不专业的刮痧会刮破皮，碰到汗水会狠辣 。），如果衣服被汗水打湿要及时更换 。其他的也没有什么了 。
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