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盘点关于吃素的5个误区
盘点关于吃素的5个误区
误区1、吃素会饿得快
【盘点关于吃素的5个误区】 吃素食会饿得快 ， 这倒有几分道理 。淀粉是素食中的主要能源 ， 胃排空快 ， 消化吸收也快 。荤菜中有脂肪和蛋白质 ， 脂肪 ， 特别是动物性食物才富含的饱和脂肪在胃内排空的时间最长 ， 所以饱足感也持久 。同理 ， 炸糕、油条、花生、核桃这类高脂肪素食吃下去 ， 其实也是很禁饿的 。准确地讲 ， 低脂高碳水化合物的膳食类型才饿得快 ， 不单纯是荤素的问题 。
误区2、吃素食会没劲儿
吃素食会没劲儿？不用回顾太久远 ， 艰苦卓绝的战争年代有几个能吃上肉的 ， 那个时候 ， 吃张白面烙饼都算腐败 ， 可是战士们还不照样追得小鬼子满山跑！有劲儿没劲儿取决于运动锻炼是否充分 ， 身体素质如何 ， 基本营养是否得到保证 ， 跟吃荤还是吃素关系不大 。
误区3、吃素会少生病
现代疾病谱中举足轻重的是慢性非传染性疾病及肿瘤 ， 有人把这归咎于生活条件改善造成的饮食无度 ， 尤其是动物性食品 。可是比起吃不上肉的年代 ， 平均寿命延长 ， 感染性疾病、营养不良性疾病的发生率锐减 ， 这也是不争的事实埃结合自身的体质和饮食状况 ， 最好还是做到荤素搭配 ， 不必从一个极端走向另一个极端 。
误区4、吃素的人会生男孩子
这种说法缺乏科学依据 ， 非常八卦！照此说来 ， 拥有“贴身小棉袄”的都爱吃肉 ， 而多吃用小苏打发面的开花馒头就会儿孙满堂？人体体液的酸碱平衡状态是十分之稳定的 ， 饮食对其造成的影响其实很微弱 ， 此其一 。再则 ， 并无流行病学研究支持不同饮食习惯与子嗣的性别有关哦 。
误区5、素食会影响性欲
俗话说“饱暖思那个” ， 素食难道等同于饥饿吗？显然不是 。既然不是 ， 自然不至于干扰谁的生殖功能 ， 除非素食不当导致机体出现了营养不良 。相反 ， 有人还寄望于道法天然 ， 靠植物性食物中富含的神奇因子来威震四方呢 。
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