男性怎么睡才能有助于补肾
我们现在生活水平越来越高 ， 我们健康舒适的生活方式也越来越追求 。男性朋友现在也越来越关注一些男性健康问题 ， 比如说 ， 男性出现肾虚的症状 ， 我们该怎么班呢?下面就和小编一起看看怎么睡觉更补肾 。
男性何种睡姿最补肾
俯卧
【男性怎么睡才能有助于补肾】不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上 ， 男性趴着睡 ， 即俯卧 ， 不仅压迫内脏 ， 导致呼吸不畅 ， 久之损害内脏功能 ， 更会压迫生殖系统 。
**受到压迫 ， 阻碍血液循环 ， 容易造成频繁遗精 ， 使男性出现头晕、乏力等症状 ， 影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫 ， 热力不能有效散去 ， 会使阴囊温度升高 ， 对睾丸的生精功能产生不良影响 ， 降低男性生育能力 ， 因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意 ， 千万不能俯卧 。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧 ， 当男性采取左侧卧的睡姿时 ， 心脏会受到压迫 ， 让人翻来覆去睡不安稳 ， 容易导致睡眠质量不佳 。而且 ， 当心脏受到压迫时 ， 男性全身的血液循环会变慢 ， 包括生殖器官的血液循环 ， 当生殖器官长期得不到充足的血液供应时 ， 有可能引发男性勃起功能障碍 。
右侧卧
俯卧不好 ， 左侧卧也不好 ， 那右侧卧好吗?的确 ， 右侧卧既不会压迫心脏 ， 也不会压迫生殖器官 ， 算是一种较好的睡姿 ， 但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿 。医学专家发现 ， 无论是左侧卧还是右侧卧 ， 都有可能导致意外发生——睾丸扭转 。
我们很多人喜欢睡觉动来动去 ， 双腿也是扭来扭去 ， 容易出现睾丸扭转和打结 ， 这样不利于给睾丸提供营养和排出代谢物 ， 睾丸得不到营养 ， 代谢物也排不出 ， 对肾和身体的危害很大 。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿 ， 若男性坚持右侧卧 ， 也要注意“睡相” ， 不要动来动去、扭来扭去 。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好 ， 那么 ， 究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实 ， 仰卧才是最适合男性的睡姿 。男性选择仰卧的睡眠姿势 ， 并自然分开双腿 ， 既不压迫内脏和生殖器官 ， 也能避免发生阴囊扭转 ， 可以给阴囊、**充分的活动空间 ， 能有效散热 ， 促进生殖器官的血液循环 ， 对生殖系统健康、性功能最有好处 ， 也是对肾脏最好的睡姿 。
除了注意睡的姿势 ， 我们要注意不要经常熬夜 ， 有些爱熬夜的人还爱和浓咖啡 ， 肾很容易出现问题 ， 现在生活压力大 ， 我们要注意控制好我们血压 ， 饮食要清谈一些 ， 多食用些蔬菜水果 ， 保护好肾 。
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