要怎么样摆脱节后综合征
最伤不起的还是上班族今天都开始正常上班了 ， 在微博等各大网络聊天工具上 ， “不想上班”“累啊”“浑身无力”“好困”等词儿频率越来越高 ， 春节小长假的“威力”可真是大 ， 另很多人伤不起 。
专家指出 ， 指出在节后的两三天里感觉厌倦 ， 提不起精神 ， 上班的工作效率低 ， 甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备 。这就是“节后综合征”的典型表现 。
食疗 ， 让身体尽快远离亚健康状态
1、适当吃一些健胃消食片或山楂片 ， 帮助消化腹内积食 。
2、心理感觉抑郁、压抑的人 ， 可以多饮玫瑰花茶：
取玫瑰花15克泡水喝 ， 气虚者可加入大枣3~5枚 ， 或西洋参9克 ， 肾虚者可加入枸杞子15克 。玫瑰花的药性非常温和 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效 。泡玫瑰花时 ， 可以根据个人口味 ， 调入冰糖或蜂蜜 ， 以减轻玫瑰花的涩味 ， 加强功效 。
3、多喝白开水 ， 尤其是每天早上一大杯白开水 ， 可以帮助肠道排毒 。
4、日夜颠倒而作息规律打乱的人 ， 建议多吃木耳、百合、莲子等食品 。
5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人 ， 可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物 。
【要怎么样摆脱节后综合征】
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