白领选择什么运动健身?这几个运动总有一个合适你

这几个运动最适合白领【白领选择什么运动健身?这几个运动总有一个合适你】街舞
由黑人街头即兴舞蹈演变而来 。如今又融入了有氧舞蹈,以明显的节奏搭配,全身上下自由摆动,有更多的趣味性,一样可以达到减肥瘦身的效果,还可以增进协调性、心肺功能,甚至肌力等 。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈,加以整合而成,让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步,又可达到减肥塑身的目的 。

白领选择什么运动健身?这几个运动总有一个合适你

文章插图
由黑人街头即兴舞蹈演变而来 。如今又融入了有氧舞蹈,以明显的节奏搭配,全身上下自由摆动,有更多的趣味性,一样可以达到减肥瘦身的效果,还可以增进协调性、心肺功能,甚至肌力等 。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈,加以整合而成,让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步,又可达到减肥塑身的目的 。
适合人群:喜爱欧美流行音乐,有一定健美操基础 。
瘦身部位:大腿、小腿温馨提示:运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节,可作为提高协调性的减脂运动,最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉 。

    推荐阅读