减肥吃面食容易发胖吗
你好！
人发胖的唯一原因并非是因为吃面食，因此，吃面食不一定就发胖 。发胖的因素很多，比如，遗传，饮食习惯等等 。
但是，可以做对比，
大米的热量是343.00千卡)，脂肪含量是0.60克 。
面粉的热量是334.00千卡)，脂肪是1.50克 。
所以比较起来，二者差不多啦，因此，吃面食不一定就发胖的 。
谢谢！
同等量的面食比米饭更不容易发胖 。
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖 。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味 。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了 。而多吃菜也不容易发胖 。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量 。
不长胖需要注意以下几点：
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果 。黄瓜，苹果都可以 。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯 。
第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹 。
第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑 。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮 。
不
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖 。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味 。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了 。而多吃菜也不容易发胖 。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量 。
面食相对是比较容易消化的，营养物质容易被人体吸收，米饭比较不容易消化，因此一般而言，北方人比南方人高大结实一点，不过也是跟个人体制有很大关系的，如果你是很注意身材的人，建议还是少吃面食为好，不过偶尔吃一下也是没关系的 。如果过分地依赖面食,会胖 从代谢角度讲,面食主要成分是淀粉,属于糖类食物.其引起发胖的程度介于其他两类蛋白类和脂肪类之间.无疑,脂肪类食物,如肥肉及一些软体动物,热量高,是最容易引起发胖的,不宜多吃.就面食而言,一日三餐视活动量多少进食,是有益健康,而不会发胖的.如果打算节食,建议多食用些水果蔬菜这些富含膳食纤维的食物,增强饱腹感,并注意蛋白质食物的摄取,以维持机体所需.适量减少面食摄入,可以有效控制体重
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