坐姿不当致腹部游泳圈 白领错误坐姿盘点
脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对 。
扣肩驼背破坏女性曲线
扣肩，会导致**不挺拔，松弛下垂 。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉!
颈部皮肤松弛的原因
【坐姿不当致腹部游泳圈 白领错误坐姿盘点】经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉 。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团 。
坐姿不当导致腹部游泳圈
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈” 。多余的脂肪在腰、腹部堆积 。
站姿不当导致臀部松弛下垂
站立时腿放松没劲，上半身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外迾开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗 。
坐办公室时间，最好一个小时就要起来走一走，远视远处的楼房，做做健身操、早操等 。针对白领、办公一族的职业病，头、手、脚的伸张运动都可以防止职业病，特意介绍数套简单实用的办公室“保健操” 。
办公族“保健操”13招
1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环 。
2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次 。
3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳 。
4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经 。
5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚 。
6、“伸懒腰”，反复数次 。
7、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉 。
8、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化 。
9、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果 。
10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的**呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张 。
11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病 。
12、散步 。
13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动 。
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