归元十珍山药的功效与作用,人体气血不足应该怎么补了
人体气血不足应该怎么补了中医称气血不足为气血亏，气血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是补血养气，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果气血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况 。
@给你介绍几个关于补气血的食疗方子： 一、银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快 。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 。二、归参山药猪腰 原 料 当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量 。
制 作 1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内； 2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口 ，放入铝锅内； 3.在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里； 4.将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成 。三、大枣桂圆汤，补气又补血 。
四、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以 。@药补也可以：气血虚四物汤四君子汤可改善体质。
平时炖鸡鸭鸽子等 。这种药材药店可直接买到，是最简单直接的补血方式 。
还有平日适当去户外运动，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身体机能更有活力 。
【归元十珍山药的功效与作用,人体气血不足应该怎么补了】
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