不吃饭只吃零食
不行啊！
给你提供一篇网摘吧 。
营养学会提出的摄入食物指南，被形象地称为“4十l营养金字塔” 。以“4十1营养金字塔”作为我们的食物指南，便能科学地指导人们合理营养 。
众所周知古埃及金字塔是世界上的奇迹，是智慧和科学的结晶，是最稳定、最牢固的建筑形式 。同样营养“金字塔”也是膳食的最佳结构，根据塔的原理平衡营养需求，是调整膳食结构，达到科学营养、增进健康的有效方法 。
“4十1”指每日膳食中应当包括：
1.“粮、豆类”
2.“蔬菜、水果”
3.“奶和奶制品”
4.“禽、肉、鱼、蛋”
以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖” 。
“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重 。每日粮豆类食物摄取量为400—500克，粮食与豆类之比为10：1 。
“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位 。每日蔬菜和水果摄入量300—400克，蔬菜与水果之比为8：1 。
“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙 。每日摄取量为200—300克 。
“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐 。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克 。
塔尖为适量的油、盐、糖 。
这四种基本成分加上塔尖叠合在一起恰似“金字塔” 。
世界卫生组织向我们推荐合理的饮食结构比例，可以用“金字塔”式来表示，共分四层，可以供我们日常饮食的参考 。
糖、盐、油10%
鱼、肉、蛋、奶 20%
水果、蔬菜 30%
面食、米饭 40%参考资料：From 新浪网
怎么可能,做梦去吧 。只吃饭不吃零食到可以减肥
当然不行了，只吃零食是无法满足每天所需营养素的，你要是想减肥的话，可以减少碳水化合物的摄入 。
不可以，长久会影响人体内分泌，影响肠胃健康
绝对不行，零食热量高，脂肪高，而且没营养
保证你营养不良
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