初学者怎样练习瑜伽瑜伽的联络方式
初学者怎么练习瑜伽 瑜伽的联系方式【初学者怎样练习瑜伽瑜伽的联络方式】瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多 。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧!
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1、每天坚持练习
从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的 。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果 。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显 。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟 。
2、穿合适的衣服
应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作 。裤子最好为系带的，不是松紧带 。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择 。
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