睡眠前6妙招 助你晨起焕发神采
熟睡时皮肤细胞格外活跃 ， 皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养 ， 清除表皮的多余物质 ， 保证肌肤细胞的再生 。所以 ， 睡眠好会让你神采奕奕 ， 肌肤紧致 ， 眼睛澄亮 。如果能做到下面的睡前6招 ， 晨起必定容光焕发 。
1.晚餐时 ， 不要吃得太饱 ， 这样会导致睡觉时血液集中在胃部 ， 使脸部血液量减少 ， 影响肤色 。要尽量避免或少量摄取盐分 ， 最好不要喝酒 ， 这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
2.在睡前一定要记住清除掉脸上的状容 ， 这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确 ， 很容易造成眼睛红肿 。因此 ， 应该用棉球蘸取眼部清洁液 ， 放在眼皮及睫毛上10—20分钟 ， 再用棉花轻轻擦拭干净 。
3.在睡前可以先用湿水浸泡茶袋 ， 然后将其压在眼皮上10分钟 ， 再涂上眼霜 ， 这有利于眼部肌肤的保养 ， 能防止鱼尾纹的产生 。
4.在指甲根部涂抹上维生素E油 ， 轻轻按摩 ， 然后用护手霜按摩双手 。维生素E有抗衰老的功效 ， 护手霜能够滋润手部肌肤 。
【睡眠前6妙招 助你晨起焕发神采】5.全身清洁和护理 。在睡前 ， 可以洗一个热水澡 ， 这有利于缓解疲惫的身体 。洗澡后 ， 用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍 。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度 ， 使肌肤更加光洁和富有弹性 。
6.牛奶有催眠的神奇功效 。因此 ， 那些容易失眠的人 ， 睡前不妨喝一杯新鲜牛奶 ， 这会放松你的神经 ， 使你轻松入眠 。
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