胃胀一般是犹豫湿热侵入人体 ， 饮食方面不注意 ， 很多人酒后胃胀是因为饥饱失常 ， 很多人喝酒不吃东西 ， 或者是喝酒食用过多的东西 ， 日子久了就会严重的损伤到胃部健康 ， 再加上生活作息不好好的调理 ， 烟酒一起食用容易出现严重的胃病现象 ， 那么喝酒胃胀有什么饮食注意呢？
一、引起胃胀的主要原因有五方面：
【喝酒胃胀的原因及饮食注意】1、寒湿之邪侵袭人体 ， 壅遏胃气 。
2、外受湿热 ， 困扰胃腑 。
3、饮食不节 ， 饥饱失常 ， 日久损伤胃腑 。
4、情志不节 ， 忧思恼怒致气结于胃 。
5、胃部手术后 ， 损伤胃络 ， 耗伤气血 ， 胃失其职 。
二、饮食注意
1、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。如果不相信的话 ， 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物 ， 这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒 ， 因而冷饮和雪糕也必须要戒 ， 食物以热为好 ， 这对于任何人都是一个考验 ， 特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝 ， 一是牛奶 ， 二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜 ， 每天早上起床后先喝一杯牛奶 ， 在吃东西 ， 是再好不过的 。多喝水 ， 特别是热水 ， 因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
首先生活作息必须改善过来 ， 睡眠也是影响胃胀的主要原因 ， 但是重要的还是饮食 ， 长期的喝酒不注意就容易影响胃部的消化功能 ， 食用食物少食用寒酸的食物 ， 补充食用食物不宜暴饮暴食 ， 生活饮食方面要注意三餐的配合 ， 这样才是最正确的 。
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