男人补肾要多喝粥 不同类型的男人喝不同的粥
【男人补肾要多喝粥 不同类型的男人喝不同的粥】
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不同类型的男人喝不同的粥
忙碌男人：莲子芡实粥
材料：莲子去心100克 ， 芡实100克 ， 鲜荷叶50克 ， 糯米50克 。
做法：糯米、芡实淘洗干净 ， 用冷水浸泡二三小时 ， 捞出 ， 沥干水分；莲子洗净 ， 用冷水浸泡回软 ， 除去莲心；锅中加入约2000亳升冷水 ， 将莲子、芡实、糯米放入 ， 先用旺火烧沸；再改用小火熬煮成粥 ， 下冰糖调好味 ， 再稍焖片刻 ， 即可盛起食用 。
人在精神高度紧张的时候容易疲劳 ， 导致睡眠的质量不高 ， 而且上班一坐就是一天 ， 没有运动的时间 ， 导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身 。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效 ， 常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状 。
瘦弱男人：白术山药粥
材料： 怀山药、薏米各30克 ， 莲子肉15克 ， 枸杞10枚 ， 小米5000克 ， 白糖少许 。
做法：山药切细 ， 莲子去芯 ， 枸杞洗净 。淘洗干净后与小米共煮成粥 ， 粥煮熟后加白糖调匀即成 。
越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了 。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱 ， 过多的使用营养丰富的食物 ， 但是食物中的蛋白质不能被吸收 ， 在带些的时候加重了肾脏的压力 。白术补脾 ， 暖胃 ， 消食 。而枸杞则能起到补肾的作用 ， 山药可以调节人体免疫 ， 这3中食物放在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥
材料：绿豆50克、莲藕半截 。
做法：绿豆洗净 ， 莲藕去皮 ， 切小粒 ， 把莲藕和绿豆放进迷你电饭盒内胆里 ， 加入适量的水 ， 等到电饭煲开关跳起即可食用 。
由于在外应酬 ， 喝酒是必须的事情 ， 打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大 。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下 。绿豆和藕都是能开胃 ， 清肝解毒的食物 。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥 ， 能够起到很好的解酒作用 。
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春季养生粥的做法及功效
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