高血压的足浴和饮食疗法
高血压是最常见的疾病 ， 在世界上高血压的发病率高达10%一20%,可能会直接导致脑血管、心脏、肾脏的突发性病变 ， 是危害人类健康的主要疾病之一 。目前我国有一亿多高血压患者 ， 绝大多数人都只能靠服用降压药来维持健康 。高血压有肝阳上亢和肝肾阴虚两种病症 。肝阳上亢的人主要表现为脸色发红 ， 脾气相对比较暴躁 ， 容易着急 ， 因此血压的波动较大 ， 对其生命的威胁性也就相对更大 。肝肾阴虚的人经常会感到口渴缺水、腰酸腿软、头晕耳鸣 ， 一般血压波动不大 ， 但是对健康仍旧有很大影响 。
足浴法：
【高血压的足浴和饮食疗法】用中药泡脚是比较简易并且有效的降压方法 ， 具体步骤是：取30克钩藤剪碎 ， 放到盆里煮 ， 不要用大火 ， 10分钟以后端下 ， 等到稍微凉一点的时候再加一点冰片(中药) ， 然后把双脚放进去 ， 浸泡20分钟左右 。如果能长期坚持 ， 对改善血压状况会有很大的作用 。
饮食疗法：
在饮食上高血压患者更应该提高警惕 ， 一定要戒掉一切寒凉的食物 ， 多吃补肾、补肝的食物 。同时要保持舒畅的心情、豁达的态度 ， 这样可以让心经、心包经畅通 ， 有助于血压的控制 。
菊花粥
【原料】：干菊花20克 ， 粳米100克 ， 白糖适量 。
【做法】：将菊花去蒂烘干或阴干 ， 研粉备用;粳米淘洗干净 ， 加水煮粥 ， 待粥成时调入菊花粉末和白糖 ， 再煮1一2分钟即可 。
【功效】：此粥具有清肝健脾、降压养神的功效 。适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症 。
香菇炒芹菜
【原料】：水发香菇100克 ， 芹菜心250克 ， 麻油、味精、黄酒、淀粉、酱油、葱花、生姜各适量 。
【做法【：香菇洗净后 ， 用刀切成两片;芹菜心择洗干净 ， 切成斜丝 ， 将香菇片、芹菜丝同入沸水锅中焯透 ， 捞出 ， 控干水;炒锅上火 ， 放麻油、葱花、生姜末、煽炒片刻后下香菇、芹菜丝偏炒 ， 烹入黄酒 ， 加味精、酱油、精盐 ， 用湿淀粉勾芡 ， 淋上麻油 ， 翻炒均匀 ， 出锅盛入盘内即成 。
【功效】：平肝清热 ， 益气和血 。适用于肝阳上亢所致头痛、眩晕 。可作为高血压、高血脂、动脉硬化、神经衰弱患者的理想保健膳食 。
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