如何自测亚健康呢 简单几步骤便知晓
怎样知道自己疲劳？中医专家提供腹部压诊的检测方法 。
本身是中医师的专家表示 ， 现代人普遍运动不足、饮食不正常 ， 如晚餐吃太饱、太晚吃、暴饮暴食、偏食、排泄不正常 ， 甚至睡眠不足、睡太多等 ， 再加上长时间姿势保持不变 ， 都容易在腹部积存胀气 ， 进而影响身体血液、津液循环及呼吸功能 ， 使身体产生疲劳 。一旦腹部产生胀气 ， 会压迫肺部使人无法顺畅呼吸 ， 且压迫横膈膜 。她指出 ， 中医认为 ， 横膈膜为控制身体上下津液流通的中心点 ， 若横膈膜受压迫 ， 津液也产生迟滞；此外 ， 供给心脏血液的冠状动脉也可能受腹部胀气压迫 ， 造成血液循环障碍 。
因此 ， 检测腹部是否有胀气 ， 就可提早发觉身体的异常 。她建议腹部压诊须在早晨醒来时 ， 未排出大小便或放屁前做 。方法如下：首先 ， 早晨醒来后 ， 身体躺平 ， 腰下放置五公分后的物体(例如将毛巾重叠使身体与床间无空隙) ， 双腿靠拢弯曲 ， 使小腿与床面垂直 。
接着右手掌平贴于上腹部胸骨下方的三角地区 ， 左手朝上放到背后 ， 与右手之末三指互相配合 ， 两手同时由腹背两侧的相对位置施予压力 。
【如何自测亚健康呢 简单几步骤便知晓】她说 ， 注意中指力道掌握 ， 并将手指间弯跷起来 ， 用指腹触压肚子 ， 去感觉肚子是否有异样 。务使双手配合移动 ， 且肚子放松不使力 ， 以求诊断正确 。而压诊的部位依序为心窝、肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部 ， 最后指压整个腹部 。
若无不舒服感觉亦无异状、压迫感 ， 表示您是健康的 ， 若发现疼痛或不舒服感 ， 再以打诊来检查 。
打诊的姿势和压诊相同 ， 利用左手中指指腹压住异样不舒服处 ， 再以右手中指指腹敲打左手中指第一关节和第二关节的中间部位 ， 听发出的声音是否和其它处不同 ， 是否有积存气体和打鼓一样的声音 。
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