草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季泡脚5大好处 冬季泡脚需要注意什么?

生活百科

海棠果的营养价值海棠果就是海棠的果实 ， 其中含有大量的营养物质 ， 包括多种维生素、有机酸和糖类等 ， 对增强人体免疫力、补充营养物质和预防疾病都有很大的帮助 。
营养专家分析 ， 海棠果的营养素含量(每100克)热量(大卡)73胡萝卜素(微克)710钾(毫克)263维生素A(微克)118维生素C(毫克)20碳水化合物(克)19.2磷(毫克)16钙(毫克)15镁(毫克)13膳食纤维(克)1.8钠(毫克)0.6铁(毫克)0.4蛋白质(克)0.3维生素E(毫克)0.25脂肪(克)0.2烟酸(毫克)0.2锰(毫克)0.11铜(毫克)0.11维生素B1(毫克)0.05锌(毫克)0.04维生素B2(毫克)0.03
【冬季泡脚5大好处 冬季泡脚需要注意什么?】据明代医学家李时珍的研究证明 ， 海棠的花、根、果实均可人药 ， 能祛风湿、平肝舒筋 ， 主治风湿疼痛、脚气水肿、吐泻引起的转筋、妇女不孕 ， 尿道感染等症 。
海棠果的功效与作用海棠果性平、味甘微酸 ， 入脾、胃二经;有生津止渴 ， 健脾止泻的功效;主治消化不良 ， 食积腹胀 ， 肠炎泄泻以及痔疮等病症 。
1涩肠止痢
海棠味甘微酸 ， 甘能缓中 ， 酸能收涩 ， 具有收敛止泄 ， 和中止痢之功用 ， 能够治疗泄泻下痢 ， 大便搪薄等病症 。
2补充营养
海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质 ， 如糖类、多种维生素、有机酸等 ， 可供给人体养分 ， 提高机体免疫力 。
3生津止渴
海棠含有糖类、多种维生素及有机酸 ， 可帮助补充人体的细胞内液 ， 从而具有生津止渴的效果 。
4健脾开胃
海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富 ， 能帮助胃肠对饮食物进行消化 ， 故可用于治疗消化不良食积腹胀之症 。
如何挑选海棠果大小均匀整齐 ， 枝梗新鲜牢固 ， 果肉饱满 ， 无虫蚀的为佳 。
海棠果是一种营养价值特别高的适合健康的水果 ， 虽然味道微酸 ， 但尅生津止渴、促进消化 ， 还是有很多人乐于吃海棠果 ， 但是也要注意 ， 一些有胃溃疡的人 ， 以及胃酸过多的人一定要避免吃海棠果 ， 以免引起不必要的健康问题 ， 此外 ， 一般人均可食用 ， 但也注意不要过量 。3、能缓解头痛
将双脚浸到大约40摄氏度的热水中 ， 约15～20分钟后 ， 头痛会有所缓解 。这是由于双脚血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 能相对减少脑充血 ， 最终缓解头痛 。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚 ， 不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病 ， 还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用 。
5、能帮助退热
对于感冒发热 ， 热水泡脚有利退热 。
冬季泡脚需要注意什么
1、肚子太饱的时候 ， 或者很饿的时候 ， 不要泡脚 。因为泡脚会影响胃部的供血 ， 这个时候泡脚对胃的伤害比较大 。
2、泡脚后不要马上睡觉 ， 要趁着脚部发热 ， 揉揉脚底 ， 待全身热量缓解之后再入睡 。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低 ， 因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 容易被烫伤 ， 从而引发非常严重的后果 。
4、脚气患者要小心感染 ， 患有脚气的人 ， 病情严重到起疱时 ， 就不宜用热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
5、老年人泡脚不要太久 ， 泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状 。
6、婴幼儿没必要泡脚 。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样 ， 大人觉得水温稍热 ， 对孩子来说已经是很烫了 。但他们又不太会表达 ， 所以很容易烫伤柔嫩的皮肤 。
泡脚时水温和时间是关键
健康的人群泡脚确实有一定健康益处 ， 但在泡脚时还要注意讲究科学的方法 。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好 。高度应超过20厘米(没过踝关节) ， 宽度则以能容纳双脚即可 。
另外 ， 控制水温和时间是关键 。在水温的控制上 ， 以40℃―45℃为宜 。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜 ， 让角质层干燥甚至皲裂 。糖尿病人最好用温度计测量 。
时间则最好别超过30分钟 ， 因为泡脚时会加快人体血液循环和心率 ， 时间太长会增加心脏负担 。
同时 ， 太饱太饿时都不宜泡脚 。因为泡脚的时候会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
有些人还会学习泡温泉时那样 ， 放些草药 。对此 ， 这是因人而异的 。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍 ， 但最好在医生的指导下添加 。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用 。膝关节不好的中老年人 ， 建议在泡脚的同时热敷膝盖 ， 可以祛风寒 ， 缓解风湿骨痛 。
泡脚后还可以稍加按摩 。例如 ， 按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处 ， 第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)几分钟 ， 可以更好地促进足底血液循环 ， 改善睡眠 ， 还可以护肾 。患有高血压的人 ， 泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧 ， 第一、二趾间 ， 趾蹼缘的后方赤白肉际处)等 。

    推荐阅读


    上一篇：苹果手机半屏模式怎么打开

    下一篇：对于新发现问题的解决思路有哪些