推荐秋季吃的水果 吃这些能减肥
在秋季的时候天气是比较凉爽的 ， 因此我们在这时候是非常适合进行养生的 ， 特别是可以帮助我们起到减肥的作用了 ， 那么我们在秋季的时候应该怎么做比较好呢 ， 下面就让我们一起看看在秋季的时候应该吃什么来帮助我们减肥吧 。
草莓
草莓被称为減肥第一果 ， 在草莓中所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 这些物质对于我们的健康来说是很有好处的了 ， 可以帮助我们养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。因此在秋季的时候 ， 草莓可以说是最美颜瘦身的水果之一 。
橙子
橙子的营养含量丰富是总所周知的 ， 作为一种水果 ， 其膳食纤维含量高 ， 而且热量又低 ， 能够增加饱腹感 ， 多食还能帮助排便 ， 更有助于减少人体内积聚已久的毒素 ， 因此坚持吃橙子是可以帮助我们促进减肥瘦身的了 。同时橙子开胃消脂 ， 其中含有的天然糖分 ， 还能够代替正餐 ， 补充和维持人体中的血糖水平 。
【推荐秋季吃的水果 吃这些能减肥】梨
一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 首先热量是非常低的了 ， 同时还有不少的膳食纤维 ， 有利于腹部减肥 。秋天用梨子减肥就最适合不过了 。梨子含有大量的水分和纤维 ， 可以增强人的饱腹感 。而且梨子的热量很低 ， 可以有效抑制身体对脂肪的吸收 ， 保持身材 。另外 ， 梨子还有很强的去水肿功效哦 。梨洗净带皮生吃 ， 可增加纤维量和多种维生素 。
葡萄柚
葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾” 。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关 。葡萄柚里含有丰富的食物纤维 。依靠食物纤维的调整肠胃效果 ， 改善便秘 ， 有助于消除小腹赘肉 。吃掉整个葡萄柚 ， 热量不够100千卡左右 ， 与其它水果相比 ， 果糖的含量也偏低 。
上面给大家推荐的几款水果 ， 是我们大家都不陌生的了 ， 我们在生活中坚持去吃这些食物是很不错的了 ， 不仅味道是非常好的 ， 而且我们吃这些水果的功效也是很强的 ， 特别是可以促进我们的肠胃健康 ， 可以很好的起到减肥的作用哦 。
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