预防空调病要做好哪些膳食调节
【预防空调病要做好哪些膳食调节】空调病做为一种现代病 ， 顾名思义就是跟人们使用空调是密切相关的 ， 而且对患者朋友所造成的侵扰与危害可是很大的 ， 需要大家进行积极的了解空调病 ， 做好预防空调病要做好的膳食调节 ， 最好的避免疾病发生并保障身体健康 。
预防空调病需要做好的膳食调节如下
炎炎夏日 ， 气温不断攀升 ， 忽冷忽热的天气让不少怕热的人提前感受到了空调病的厉害 。连日来 ， 发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等患者猛增 ， 其中超过半数的患者都与频繁使用空调有关 。专家建议 ， 做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳 。
预防夏季空调病 ， 在正确合理使用空调的同时 ， 还要保持合理膳食和适量运动 。尽量少吃生冷食品 ， 每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。同时 ， 由于夏季出汗较多 ， 汗液中排出最多的是赖氨酸 ， 赖氨酸多存在于动物性食品中 ， 因此要适量吃些肉和蛋 。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足 ， 可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等 。此外 ， 饮食应以开胃、清淡的食物为主 ， 可以适当增加蔬菜和水果的摄入量 。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质 ， 还可补充大量水分 。
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