枸杞怎么吃效果最好 枸杞的做法有哪些
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【枸杞怎么吃效果最好 枸杞的做法有哪些】枸杞怎么吃效果最好
1.早晚各取20-30粒嚼食 ， 长期食用 ， 养颜明目 ， 延年益寿 。
2.取枸杞30-40粒 ， 泡于茶中 ， 碧茶红果 ， 色香俱佳 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 坚持饮用 ， 益肝补肾 。
3.煮八宝粥放入适量枸杞 ， 和胃补肾 ， 滋肝活血 ， 老人最宜 。
4.炖肉时 ， 出锅前10分钟放入枸杞60粒 ， 身瘦体弱 ， 食之最宜 。
5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用 ， 有食补之功 。
6.用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用 ， 能促进造血功能 ， 还能抗衰老、保肝及降血糖 ， 并对于视力减退 ， 头晕眼花均能起到一定疗效 。
枸杞的做法有哪些
枸杞猪腰粥
枸杞子10克 ， 猪肾一个（去内膜 ， 切碎） ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 ， 本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。
菊花枸杞茶
红茶包1个 ， 枸杞一小撮 ， 菊花3到5朵；将以上材料放入已经预热的杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。基本上 ， 茶包浸泡可随个人喜好而提早取出 ， 甚至不加茶包也可 。菊花与枸杞两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人 。
枸杞莲藕片
枸杞15克、莲藕半根；枸杞用温水泡软 ， 莲藕切片；锅内烧清水 ， 水开后放莲藕 ， 煮大约2—3分钟捞出；捞出莲藕后过下温水 ， 放大碗内；放枸杞 ， 调味即可 。
枸杞的吃法有生食 ， 煎汤 ， 熬膏 ， 浸酒等 。服枸杞四季皆宜 ， 可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服 ， 却无滋腻、生火等弊端 。春季可单服 ， 也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝 ， 常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥 。
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