早吃补脾晚吃安神 桂圆还可以这样吃
文章插图
桂圆晨吃补脾晚吃安神
1、每晨用龙眼10枚取肉 ， 煮荷包蛋2个 ， 加适量白糖 ， 空腹吃 。补脾养心 ， 生血益气 。
2、每晚睡前吃10个桂圆 ， 可养心安神 ， 治疗心悸失眠 。
3、桂圆肉20克 ， 放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤 。可补血醒神 ， 为经常熬夜 ， 快节奏生活人士等人士提神的首选 。
4、桂圆肉30克 ， 放进500毫升水中煮沸约10分钟 ， 加鸡蛋2个 ， 稍煮片刻即可食用 。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能 。尤适用于女士 。
5、桂圆肉200克 ， 加高梁白洒500毫升 ， 泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可恢复疲劳 ， 减轻亚健康症状 ， 安神定志 。
6、龙眼30个取肉 ， 红枣10枚撕破 ， 用粳米100克 ， 煮粥2碗 ， 加适量红糖 ， 早晚各吃1碗 。可补脾生血 ， 养心增智 ， 老年人尤宜 。
桂圆食疗方推荐
一、桂圆枸杞鸡汤
材料：鸡肉400克 ， 桂圆100克 ， 枸杞子25克 ， 盐4克 。
做法：
1、鸡肉洗净 ， 切块；
2、桂圆去壳；
3、枸杞洗净浸泡片刻；
4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出 ， 冲净后放入锅中备用；
5、将桂圆、枸杞一起放入锅中 ， 加适量水 ， 用大火煮沸；
6、然后再改小火慢炖30分钟 ， 加盐调味即可 。
功效：气血双补 ， 补虚养身 。
二、糖桂圆百合莲子
材料：桂圆肉50克 ， 百合50克 ， 莲子50克 ， 白糖50克 。
做法：
1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；
2、将以上三味放入碗中加清水 ， 放锅内蒸；
3、莲子熟后 ， 加白糖50克；
4、再蒸10分钟 ， 即可分次食用 。
功效：补益心脾 ， 用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养 。
三、桂圆大枣粥
材料：大米或糯米100克 ， 桂圆肉10克 ， 大枣10克 ， 适量白糖 。
做法：
1、将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；
2、加适量水煮 ， 用文火熬煮；
3、熬煮60分钟后 ， 粥熟加适量白糖调匀 ， 即可食用 。
功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养 。
文章插图
四、桂圆鸡翅
材料：鸡翅一对 ， 菜心50克 ， 桂圆肉20克 ， 红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量 。
做法：
1、鸡翅膀洗净 ， 用酱油、盐腌片刻；
2、葱洗净切段 ， 姜切片 ， 菜心切整齐；
3、将油倒入锅中烧热 ， 放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出 ， 汤汁留下待用；
4、锅内留少许油烧热 ， 放入葱段、姜片 ， 煸炒出香味 ， 加高汤、红葡5、萄酒及鸡翅膀 ， 放盐、白糖 ， 将鸡翅膀烧至熟透 ， 脱骨 ， 码入盘中；
6、将菜心、桂圆入锅烫熟 ， 摆放在鸡翅的周围；
7、将余下的葱用油煸出香味 ， 多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入 ， 用湿淀粉勾芡 ， 浇在鸡翅膀上即可 。
功效：益气养血 ， 壮筋健骨 ， 适用于产妇气血虚弱 ， 乏力等症 。
五、桂圆莲子汤
材料：桂圆肉12～15克 ， 莲子(去心)12克 ， 芡实10克 ， 茯神9克 ， 盐适量 。
做法：
1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净；
2、共煎30分钟 ， 即可食用 。
功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗 ， 亦治贫血、神经衰弱 。
六、桂圆炖猪心
材料：猪心250克 ， 干桂圆30克 ， 精盐2小匙 ， 味精1小匙 。
做法：
1、将猪心剪开 ， 切掉白色部分 ， 洗净 ， 切成薄片；
2、将桂圆剥皮 ， 洗净；
3、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内 ， 先用大火煮沸；
4、再用小火炖至猪心熟烂 ， 放入调料即可 。
功效：安神养心 。
七、桂圆红枣银耳羹
材料：桂圆25克 ， 红枣30克 ， 莲子30克 ， 干银耳5克 。
做法：
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块 ， 红枣切开去核 。桂圆剥去外壳后 ， 放入热水中浸泡一会 ， 去掉核；
2、银耳和莲子放入锅中 ， 多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；
3、随后倒入红核肉和桂圆肉 ， 小火煮约30分钟即可 。
功效：可补气血 ， 恢复元气 ， 抵御风寒 ， 延缓衰老 。
八、桂圆菠萝汤
材料：桂圆肉100克 ， 菠萝肉200克 ， 红枣100克 ， 砂糖适量 ， 精盐少许 。
做法：
1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟 ， 红枣洗净去核；
2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅 ， 加水800ml ， 旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时；
3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成 。
功效：补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压 ， 适用于血压过低 ， 失眠头晕及手足软弱无力等症 。
九、淮山桂圆红枣鸡汤
材料：桂圆 ， 红枣 ， 鸡 ， 少量盐 。
做法：
1、鸡架洗净后用清水充分泡去血水；
2、姜去皮切片 ， 输卵管堵塞能排卵吗花椒N粒 ， 红枣、桂圆若干；
3、将1和2放入锅中 ， 加适量清水 ， 大火煮开后转小火煲1个半小时左右；
4、淮山(山药)去皮切块 ， 放入锅中 ， 煮大约十五分钟即可 。
功效：补气益血 。
注意：有感冒现象者 ， 不适合吃桂圆 ， 易上火 。
【早吃补脾晚吃安神 桂圆还可以这样吃】
