甜点什么时候吃
8大秘诀让你放心吃甜点
1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重 。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果 。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率 。
2.避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多 。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干 。
3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多 。
4.严禁甜点当宵夜：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内 。
5.慢慢吃、专心吃：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪 。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助 。
6.配合活动量：活动少的时候，点心也要少吃 。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多 。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！
7.多了解喜欢吃的食物：维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心 。
8.累的时候不要吃甜点：甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！
提示：点心的热量计算
若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右 。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整 。
饭后吃
推荐阅读
- 宝宝辅食消化
- 肺炎应该吃什么饭？
- 吃火锅作文500字
- 望京韩国料理哪家好吃
- 盒装的那种嫩豆腐怎么烧好吃 嫩豆腐怎么烧
- 受欢迎的小吃
- 中国知名糕点
- 番茄牛腩怎么烧 番茄牛腩怎么烧才好吃
- 冻干粉护肤什么时候用
- 早饭不吃的危害有哪些