对胃好的零食
胡萝卜——增强抵抗力胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经 。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜” 。
红薯——养胃去积红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用 。
菠菜——补血利便菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸 。
小米——暖胃，安神
注意事项
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量 。
有胃病的人饭后不宜运动
饮食清淡,多喝水,和蜂蜜 脾胃不好，肠道的细菌群体失调，也是免疫力不好 。对于急性的疾病，立刻药物解决 。一般来说，坚持运动是提高体质的好办法，同时饮食保健是上策，尽量少用药品，避免副作用 。请参考一、二： 1.有的人不大适合喝牛奶 。2.可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力的 。3.饮食上要健脾、化湿、破淤 。开胃、消滞数山楂，配合麦芽、鸡内金等效果更好 。健脾化湿可用淮山、苡米、茯苓 。4.蜂蜜保健价值高，对肠道好 。5.饮食要有规律，一般只吃7分饱，适当吃杂粮、粗粮 。6.民间用姜茶治痢疾，有双向免疫作用 。7. 避免油炸、太肥腻、含色素、防腐剂、香精、糖精、淹酸、变质等垃圾食品
对肠胃好的食物有小米粥，面条汤，主食吃馒头 。少吃生冷油腻的食物 。
温性的食物好，早上喝杯温水或者粥类，少吃硬的水果，晚餐以后酸的硬的少吃 。
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