核桃花生莲子红枣猪骨粥介绍 核桃花生莲子红枣猪骨粥
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解答：
1、花生、莲子、红枣、猪骨粥具有养心安神、益智健脑、补肾涩精、增强活力、防止骨骼老化和骨质疏松的作用 。
2、核桃莲子红枣猪骨粥的准备：核桃、花生、莲子、红枣、猪骨、胡萝卜、盐 。核桃去壳取肉，莲子洗净；胡萝卜去皮，洗净，切丝；猪脊骨洗净，剁成大块，捞起用清水冲洗干净；烧开水，加入所有材料，煮20分钟，小火炖一个半小时，加盐调味即可食用 。
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