糖尿病患者运动保健计划是什么
我们在平时的生活当中都见过糖尿病的患者,这类患者往往在发生疾病之后,就会卧床休息,其实我们可以采用以一些运动疗法来帮助我们自己恢复健康 。下面我们就来看一下糖尿病患者运动保健计划是什么 。
运动对于糖尿病的好处
保持运动是管理糖尿病与体重计划中重要的基础,而自我监测则是活动计划的基础 。当你体重减轻时,身体变得更结实,对胰岛素的反应变得更敏锐 。如果我们在吃了一些降糖药物才做的运动,我们身体内的血糖可能会下降的很快,这时候我们一定要学会自我检测血糖,这样才能搞清楚我们运动前后的血糖变化,看运动是否帮助我们糖尿病患者的病情变得更好 。
【糖尿病患者运动保健计划是什么】糖尿病患者运动注意什么
活动前:我们在进行运动之前,要对糖尿病患者的血糖监测一次,看一下患者的血糖是否稳定,需要注意的是,如果你的血糖正在上升的话,请不要进行运动,我们需要等血糖变得平稳之后在进行运动,这样才是最好的选择 。若血糖值较低,可先吃个小点心,等到稳定后,再进行体能活动 。
活动中:若你预计做一个多小时的运动,请每30分钟就检查一次血糖值 。若想要持续活动超过一个小时或甚至更久,我们就需要在运动的过程当中补充一些营养物质,比如一些水果等等,都是不错的选择 。
活动后:我们在运动完了之后,一定不要忘记检查我们自己的血糖 。如果血糖的数值比较低的话,我们可以吃一些东西来进行补充 。
在我们糖尿病患者进行运动的过程当中,一定要注意补充水分,我们大家都知道,补充水分对于我们人体来讲是非常重要的,因为我们在进行运动的过程当中会出很多汗 。这时候我们的身体就会出现缺水,所以我们大家在运动时不要忘了及时补水 。
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