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熬夜时可以吃啥零食？
熬夜时可以吃啥零食？
番茄：强效抗氧化
抗氧化的食物中排在首位的是番茄 。因为番茄中含有丰富的番茄红素 ， 而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍 ， 可以说是抗氧化的高手 。其中小番茄的维生素C含量更高 。
鱿鱼丝：瘦身之选
鱿鱼的营养价值极高 ， 蛋白质含量达16％～20％ ， 脂肪含量极低 ， 只有1％不到 ， 因此热量亦低 。对于怕胖的人来说 ， 熬夜适量吃鱿鱼丝是一种很好的选择 。
柚子：全面抗氧化
柚子富含生物类黄酮 ， 这是一种强大的抗氧化成分 ， 可以与有毒的金属物质溶解在一起并将这些毒素排出体外 。另外 ， 生物类黄酮还有助于维生素C在人体组织中的稳定 ， 从而起到抗炎症的作用 。
葡萄：抵抗衰老
【熬夜时可以吃啥零食？】 葡萄籽的抗氧化能力是维生素E的50倍 ， 因此 ， 在吃葡萄的同时 ， 可以不吐“葡萄籽” 。另外 ， 葡萄还含有花青素、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素 ， 有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降 ， 减少患老年痴呆症的几率 。
海苔：身体垃圾清道夫
海苔中富含叶绿素 ， 叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用 。另外 ， 海苔中还富含各种酶、矿物质和维生素 ， 不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能 。
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