在现在甜点、甜食满天飞的年代 ， 得糖尿病的人越来越多 ， 大家对糖尿病绝对很熟悉 ， 糖尿病的主要症状就是血糖高 。也就是本文的主题高血糖 ， 高血糖一旦发生成糖尿病的话将没法彻底治愈 ， 高血糖的病人饮食禁忌有很多 ， 那么能吃什么不能吃什么成了高血糖病人们现下最关心的问题 。那高血糖主食吃什么好？
1、 主食一般以米、面为主 ， 但是 ， 我们比较喜欢粗杂粮 ， 如燕麦、麦片、玉米面等 ， 因为这些食物中有较多的无机盐、维生素 ， 又富含膳食纤维 ， 膳食纤维具有减低血糖作用 ， 对控制血糖有利 。
2、 血糖高患者的蛋白质来源 ， 大豆及其豆制品为好 ， 一方面 ， 其所含蛋白质量多质好；另一方面 ， 其不含胆固醇 ， 具有降脂作用 ， 故可代替部分动物性食品 ， 如肉类等 。
3、 在控制热量期间 ， 仍感饥饿时 ， 可食用含糖少的蔬菜 ， 用水煮后加一些佐料拌着吃 。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多 ， 供热能低、具有饱腹作用 ， 是糖尿病患者必不可少的食物 。
应该是平衡膳食 ， 也就是在总热量控制的前提下 ， 尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全 ， 以便获取均衡营养 。建议您吃升糖指数低的蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮 ， 如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头 。但都要注意量 ， 控制好热量 ， 合理安排饮食 ， 少量多餐 ， 要高纤维饮食 ， 饮食清淡、低盐、低脂、低糖 。具体每回饮食的量 ， 根据每个人的耐受量和程度 ， 应有营养师制定 。
【高血糖主食吃什么对病情恢复好】高血糖的病人还是要注意饮食还有要注意多运动的 ， 平常均衡营养 ， 还有高血糖的人要注意控制淀粉类的食物 。控制好清淡饮食 ， 才会健康 ， 高血糖病人对待高血糖还是一个长久的战争 ， 因为高血糖相对于其他疾病来说 ， 要好的慢的多 ， 高血糖病人不要着急 ， 慢慢来 ， 高血糖就会降下去了 。
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