流产后吃什么比较好？饮食调理注意事项讲解
流产是很多意外怀孕的女性不得不面对的事情 ， 流产后要注意调理身子 ， 那么流产后吃什么好？流产后不能吃什么？流产后吃什么水果好？流产后的饮食要怎么调理这些都是应该注意的问题 ， 下面给大家讲解一下女人流产后应该吃什么东西比较好 。
流产后吃什么好？
流产后要多吃些营养丰富的食品 ， 以及新鲜蔬菜和水果 。人工流产后半个月之内 ， 应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加**血流量 。此外 ， 要保证补充足够的铁质 ， 以预防流产后贫血的发生 。补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。
流产后饮食调整应注重以下几点：
1、人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、由于身体较虚弱 ， 常易出汗 ， 补充水分宜少量多次 ， 汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。这也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加月经量 。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川䓖四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。
流产后食谱推荐：
1、豆浆大米粥：豆浆2碗 ， 大米50克 ， 白糖适量 。将大米淘洗净 ， 以豆浆煮米作粥 ， 熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃 ， 清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个 ， 红枣10个 ， 红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮 ， 水再沸下红枣及红糖 ， 文火煮20分钟即可 。具有补中益气 ， 养血作用 。适用于贫血及病后 ， 产后气血不足的调养 。
3、参芪母鸡：老母鸡1只 ， 党参50克 ， 黄芪50克 ， 淮山药50克 ， 大枣50克 ， 黄酒适量 。将宰杀去毛及内脏的母鸡 ， 加黄酒淹浸 ， 其它四味放在鸡周围 ， 隔水蒸熟 ， 分数次服食 。具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩 。
流产后吃什么水果好？
流产后是可以吃水果的 ， 可以吃苹果 ， 香蕉等水果 ， 不要吃寒凉大的的水果就可以的！
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便、补血的作用 。产妇多卧床休息 ， 胃肠蠕动较差 ， 常常发生便秘 。再加上产后失血较多 ， 需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料之一 。所以 ， 产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入充足的铁质 ， 乳汁中铁质也多 ， 对预防婴儿贫血也有一定帮助 。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多 。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。产妇子宫内膜有较大的创面 ， 出血较多 ， 如果吃些橘子 ， 便可防止产后继续出血 。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当吃些橘子 ， 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 。另外 ， 橘核、橘络有通乳作用 。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸 ， 能够生津止渴、散淤活血 。产妇生孩子时体力消耗很大 ， 产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化 ， 有利于身体康复和哺喂婴儿 。另外 ， 山楂有散淤活血作用 ， 能排出子宫内的淤血 ， 减轻腹痛 。
4、桂圆
中医认为 ， 桂圆味甘、性平、无毒 ， 入脾经心经 ， 为补血益脾之佳果 。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
5、红枣
红枣中含维生素C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 ， 红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用 。
流产后除上面介绍几款水果外其它水果最好不要吃 ， 因为其它水果都是凉性的 ， 属于寒冰之品对身体是有害无益的 。
【流产后吃什么比较好？饮食调理注意事项讲解】现在大家都知道流产后吃什么东西比较好了吧 ， 不懂的就参考上在介绍进行操作吧 。保护好身体才要从饮食调理着手 。
推荐阅读
- 文鸟冬天怎么养
- 哪些人群不能吃油菜？
- 虾做汤怎么做好吃 基围虾做汤怎么做好吃
- 详解有哪些食物孕妇不可以吃
- 油菜可以和豆腐一起吃吗？
- 防止便秘吃香菇和什么好？
- 金针菇和什么一起吃好？
- 贫血严重吃什么来治疗
- 进补吃红枣的两大禁忌
- 鸡爪和什么一起吃好？