中医解读3种易胖体质减肥法
1、火旺型
特征：容易有饿的感觉 ， 有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题 。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差 ， 造成消化不全 ， 有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳 ， 而消化道机能不佳 ， 对于身体循环代谢自然形成阻碍 ， 是造成肥胖的隐忧之一 。
食补处方：辣的、油腻的食物及水果属酸性 ， 吃太多容易引起胃火 ， 因此饮食应尽量维持清淡口味 ， 可多服用清热泻火的中药饮 。
清心药茶
材料：荷叶、山楂、白茅根
做法：以2000c.c滚水熬煮约15分钟 ， 可当日常茶饮用 。
作用：针对胃火旺所引起的症状加以改善 。
生活处方：胃火旺的成因有很多 ， 绝大部分是因为吃了太多刺激的食物 ， 熬夜 ， 压力太大所造成 ， 要改善此种状况除了服药之外 ， 更重要的就是要戒除不良的生活习惯 。
2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳 ， 导致肠胃功能失调 ， 睡眠品质差 ， 易犯生理毛病 。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关 ， 这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定 ， 心情烦闷或易怒等情绪反应 。由于间接影响到肠胃功能 ， 因此可能出现暴食或厌食状态 ， 使体型呈现上上下下不稳定状态 。
食补处方：可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶 ， 帮助稳定心神安宁 。
舒压花草茶
材料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊
做法：以2000c.c滚水冲泡后当日常茶饮用 。
作用：具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用 。
生活处方：当感到压力繁重时 ， 可适时招人倾诉；假日时经常到郊外三星 ， 让芬多精带走心中的烦躁 。
3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象 。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢 ， 造成水分过多囤积于体内 ， 循环相对造成阻碍而形成肥胖 。
针对水肿型的胖美眉 ， 只要消除水肿现象 ， 就能改善肥胖问题 。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的 。
饮食处方：尽量维持清淡口味的饮食 ， 睡前不摄取过多水分 。
运动处方：因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能 ， 才导致你身材圆滚滚 。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分 。
·大背肌舒展运动
1、两手伸直在背后互握 ， 掌心向内 ， 上身不动 。
2、将手臂缓缓向上抬高 ， 肩部向后伸展 ， 停留5秒后 ， 再回复 。
2组动作重复10次 。
·腹部伸展健康操
1、两腿盘坐 ， 双手举高交握于头顶 ， 分别向左及向右弯曲 ， 使侧腰明显被拉扯 。
2、放下双手 ， 并打开双腿 ， 将身体向前压低 ， 一直到最低的极限为止 ， 维持5秒后放松 。
2组动作重复5次 。
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