慢糖食物有哪些
【慢糖食物有哪些】食物血糖生成较低为慢糖食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度慢 。慢糖食物主要有以下几类 。
主食五谷类：粉丝、藕粉、荞麦、黑米、通心粉 。糖及糖醇类：木糖醇、果糖 。蔬菜类：菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、黄瓜、生菜、蘑菇 。豆类：大豆、冻豆腐、豆腐干、刀豆、绿豆、鲜豆腐、扁豆 。水果类：樱桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子葡萄 。肉蛋类：鸡蛋、鱼肉、虾仁、蟹 。奶类及饮料类：酸奶、牛奶、奶油、脱脂奶、番茄汁、咖啡、苹果汁 。
推荐阅读
- 苹果手机id在哪里查看,怎么查苹果手机有无id锁？
- 喝了柠檬水之后不能晒太阳吗
- 火锅必备食物有哪些
- 建筑材料的有哪些种类
- 狗肉与什么食物相克呢
- 扬州炒饭怎么做
- 养胃粥的做法大全,春天有哪些养胃粥食谱可以推荐？
- 火锅不辣有什么方法做
- 末日航路成就有什么 末日航路成就奖杯一览
- tplink重置没有网了怎么办