摆脱头痛疾病最好的几种方法，赶紧收藏！
在头痛的情况下，病人可以通过几种简单的方法来减轻疼痛，而不必去看医生或吃药 。以下方法有助于迅速缓解疼痛 。
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I.冷敷
如果你有偏头痛，病人可以用冷敷在他的额头上 。冰敷毛巾，一袋冷冻豌豆，甚至冷水浴都可以减轻疼痛 。15分钟的冷敷后，请休息15分钟 。
二.加热垫或热敷
如果你有紧张性头痛，病人可以用热敷敷在颈部或后脑勺 。如果你有窦性头痛，病人可以热敷疼痛部位 。热水澡也可以减轻疼痛 。
三、减轻头皮或头部的压力
太紧的马尾辫会引起头痛 。戴帽子、戴发带，甚至戴紧的泳镜都会导致"外部压缩头痛" 。"在一项研究中，当一位女性脱发时，头痛症状就消失了 。
四.调暗灯光
即使是电脑屏幕，亮光或闪光灯也会导致偏头痛 。如果容易受到光线的影响，病人可以在白天用窗帘遮住窗户，在户外戴太阳镜，使用防眩光的防晒霜，还可以使用灯泡 。
V.避免咀嚼
嚼口香糖不仅会损害下巴，还会损害头部 。嚼指甲、嘴唇、内颊或钢笔会造成损害 。少吃一小口脆黏的食物 。如果你晚上磨牙，请咨询牙医是否使用护具，这可能会减轻你早上起床时的头痛 。
六、摄入一定量的咖啡因
喝茶、咖啡或吃含有少量咖啡因的食物 。适量摄入咖啡因有助于缓解头痛，并促进更好的效果，如非处方止痛药对乙酰氨基酚 。不要吃太多，以免因咖啡因戒断而引起头痛 。
VII.试着放松
无论是伸展、瑜伽、冥想，还是渐进的肌肉放松，学习放松都能缓解疼痛 。如果颈部肌肉痉挛，病人也可以与医生讨论是否需要理疗 。
viii.试试按摩
病人可以自己按摩 。按摩颈部和太阳穴几分钟可以缓解压力引起的紧张性头痛 。
9.吃点生姜
最近的一项小型研究发现，除了传统的非处方药止痛药外，服用生姜还能缓解偏头痛，几乎和处方药一样 。病人可以尝试吃一些生姜或泡生姜茶 。
10.适度服药
市场上有许多止痛药可以缓解头痛，这可能是有效的，但在尽量减少风险的基础上合理使用，按照说明和下列原则使用：
前者是液体制剂和片剂的首选 。人体吸收液体制剂的速度更快 。
当你感到疼痛时立即服用止痛药，并在此时使用较小的剂量来控制疼痛 。
当你头痛时，如果你感到胃不舒服，请咨询你的医生 。
请教医生该采取什么措施来避免反射性头痛，后者指的是服用止痛药几天后再次出现的疼痛 。
【摆脱头痛疾病最好的几种方法，赶紧收藏！】 并且一定要和你的医生讨论什么头痛症状应该及时治疗 。
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