女人冬季如何补水美容？
女人缺乏良好的肌肤 ， 大多原因在于缺水 。所以 ， 补水是女人不能忽视的功课 。现在 ， 女人越来越重视补水了 ， 不过真正会补水的女人却为数不多 。一些女人在补水时不挑时间、不讲究方法 ， 使自己肌肤不能真正得到补水的效应 ， 陷入补水的误区中 。
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那么 ， 女人如何才能正确地补水?
第一、在清晨补水
一些女人清晨起床后 ， 就开始补水 ， 使自己润肠通便 ， 降低了血粘度 ， 整个人看上去水灵灵的 。但是 ， 并非所有的女人都适合清晨补水 。一些女人消瘦、肌肤苍白 ， 体质寒凉 ， 早晨不宜喝冷牛奶、果汁或冷水 ， 应该喝热汤和热粥进行补水 。有些女人在早晨喜欢饮用鲜榨果汁 ， 以此补水 ， 但早晨肠胃空空 ， 不适合早晨饮用 。此外 ， 女人早晨煲了肉汤、馄饨汤 ， 以此来补水 ， 但清晨补水应该忌盐 ， 否则会加重身体的饥渴 。
第二、餐前补水
女人在吃饭前也要补水 ， 饭前可喝酸奶和果汁、较温的冰糖菊花水、茶水或一小碗开胃汤都行 。女人利用汤水 ， 既可以为身体补水 ， 润滑了食道 ， 又为自己进餐做好了准备 。
第三、在食物中补水
女人日常的饮食最好是干稀搭配 ， 这样 ， 就能从食物中获得水分 ， 女人如果能在多选用果蔬和汤粥作为食物 ， 那么 ， 就会达到补水的效果 ， 即使有时一天少喝水 ， 而可从食物中得到补充水分就足够了 。
第四、进行运动锻炼时 ， 要科学补水
女人在运动前两小时要补充足的水 ， 在运动中 ， 每半小时左右也需要补水 。在运动后 ， 要按照运动中体重的丢失量进行补水 ， 体重每下降一些就必须要补适当的水 。
第五、适当补水 ， 少喝饮料
女人每天应当补水适当的水 ， 但如果大量饮水 ， 就会加重自己肾脏的负担 。饮料中含维生素C ， 女人每天饮一瓶饮料就足够了 。女人如果过量饮用 ， 就会引起渗透性腹泻、以及大剂量维生素C依赖症 。
第六、根据季节补水
相比而言 ， 冬春两季比较干燥 ， 补水方法应该与夏秋季节不同 。女人在冬天时 ， 所使用的保湿产品中 ， 含有较多的油脂成分的添加剂 ， 以防止皮肤水分的流失 。所以 ， 女人只有补水科学且充分 ， 肌肤才会水润而具弹性 。
【女人冬季如何补水美容？】综上所述 ， 女人在冬天注意进行补水 ， 我们都知道补水的重要性 ， 但是必须要懂得补水的适当方法 ， 这样才能起到补水的作用 。
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