如何减肚子上的赘肉 三个瑜伽招式高效甩赘肉
如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最难减的部位，“大肚子”困扰着很多爱美女性，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽，以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习，只要坚持一个月以上，就能看到惊喜的减肚子效果 。
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瑜伽减肚子动作一：船式变式
1.平坐于地面上，双腿放平，背部挺直 。
2.身体稍稍后倾，让身体重量转移到臀部，屈膝，抬起双脚，双手握住脚掌，让双腿靠近身体 。
3.慢慢向上伸直腿部和手臂，脚尖向前，眼睛看向脚尖，注意挺直背部 。
【如何减肚子上的赘肉 三个瑜伽招式高效甩赘肉】4.保持30秒-1分钟 。
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